Reklama
Reklama
Hýbte sa Ozdravte sa Zhoďte pár kíl
Cvičenie s vlastnou váhou Chia semienka – áno, či nie? Ako schudnúť - postup
Cviky na doma pre ženy Konope v legálnej forme Aký rýchly mám metabolizmus?

Reklama


Cviky proti celulitíde – tieto Vám pomôžu (plus video)

žena v športovom oblečení cvičí doma

Väčšina žien už „okúsila“ túto pohromu na vlastnej koži a ak aj Vy patríte ku ženám, ktoré sa ešte tejto nepríjemnosti nezbavili, tak je tu pár cvikov a rád, ktoré si s týmto problémom poradia. Celulitída môže postihnúť každého a v každom veku, samozrejme, že celulitída trápi hlavne ženy, no ani muži nie sú ochránený od tohto problému.

Recepty na skvelé jedlá z lososa, tuniaka a tresky! Mňam!

jedlá z rýb recepty

Pri aktívnom cvičení netreba jesť stále dookola iba hovädzie či kuracie mäso. Nezabúdajte, že správny druh mäsa je aj ryba! Tu nájdete 3 chutné, zdravé a jednoduché recepty na jedlá z rýb. Či si vyberiete tuniaka, lososa alebo tresku, tak v každom prípade urobíte dobre!

Cviky proti stresu – tieto fungujú (plus video)

žena v strese

Stres, stres, stres všade samé zhony, nervozita a rýchlosť…. Ak chcete ostať aj naďalej zdravý, tak sa v tomto zhone zastavte a prehodnoťte svoje ciele. Nájsť si čas na oddych a regeneráciu je nesmierne dôležitý. Naučte sa stres ovládať a minimalizovať ho fakt na minimum.

Ako „nastaviť“ svoju motiváciu pri cvičení (posilňovaní)???

Žena meditujúci v tanečnici jogy póza (Natarajasana) cez oceán a pobrežie

Byť stále „nažhavený“ na 100%, je pri cvičení skutočné umenie, ktoré zvládne málokto… Motivácia je ako more, raz hore a raz dole… Určite ste to už zažili na vlastnej koži, že raz sa všetko darí a potom sa nám nič nechce či nedarí… Vďaka týmto bodom si svoju motiváciu udržíte v reálnej úrovni a pôjde to všetko, tak ako má…

Nepodceňujte spánok pri cvičení, je dôležitý!

mladá žena spí v posteli

Ak spíte denne ledva 5 hodín a divíte sa, prečo výsledky z posilňovne nie sú také, aké by ste chceli tak vieme kde je chyba… Ten kto podceňuje spánok a to hlavne dlhodobo, nemôže čakať, že jeho postava a svaly budú v takej forme akej chce. Byť fit alebo žiť zdravý životný štýl neznamená iba jesť vyvážene a cvičiť. Zdravý životný štýl zahŕňa aj kvalitný spánok a staranie sa o seba aj zvonka…


Verzia stránky Klasická | Mobilná