Reklama
Reklama

Kategória: Cviky

15 minútové spaľovanie tukov – HIIT tréning

HIIT tréning muž a žena

HIIT (High Intensity Interval Training) je v poslednom čase veľmi obľúbený a populárny spôsob, ako spáliť viac tuku počasi cvičenia. Jedná sa o tréningovú metódu, ktorej reálne výsledky a účinok na spaľovanie prebytočnýhc tukov presvedčilo mnoho ľudí, že práve intervalový tréning HIIT je tou správnou voľbou pri chudnutí.

Cvičenie s obručou (Hula hop) nielen na chudnutie

hula-hop-obruč

Obyčajné cvičenie s obručou (Hula hop) nemusí byť len ako zábava pre deti, ale dá sa efektívne využiť aj na účinné precvičenie problémových partií.

Nenáročné cvičenie s obručou vám môže zmeniť postavu a taktiež pomôcť pri zbavovaní prebytočných kíl s problémových partií. Celebrity ako Beyoncé a Olivia Wilde už vyskúšali a zamilovali si toto cvičenie.

Cvičenie na Bosu

bosu

Bosu resp. bosu lopta, je fitness pomôcka/zariadenie, ktoré sa najčastejšie využíva ako pomôcka pri cvičení cvikov na zlepšenie stability tela. Využíva sa hlavne pri rehabilitačných cvičeniach po operácií a zranení dolných končatín. Samozrejme je vo veľkej miere využívaná aj ako pomôcka pri športových a aeróbnych aktivitách.

Ako správne cvičiť brušáky

cviky na chudnutie brucha

Mať pevné a štíhle brucho má viacero výhod. Nielen estetický (tehličky) ale aj funkčný význam. V bežnom pohybe ale aj pri športe získate pevnejšie celé telo, lepšie držanie rovnováhy, stability a pod…

Piloxing – pilates, tanec a box na chudnutie

zumba

Spojením elegantného tanca, koordinácie pohybov pilates a kondične náročného boxu vzniklo nové cvičenie s názvom Piloxing. Je to spojenie troch pohybových cvičení z ktorých je použité len to najlepšie pre naše telo nielen na účinné chudnutie.


Verzia stránky Klasická | Mobilná