Reklama
Reklama

Kategória: Cviky na biceps

Kliky (kľuky) – komplexné a účinné cvičte ich!

kliky (kľuky)

Ako správne cvičiť kliky tiež nazývané kľuky? Tento cvik na hrudník a ruky patrí k základným cvikom nielen na rozvoj sily a vytrvalosti ale aj objemu. Často podceňovaný cvik, ktorý dnes slúži iba ako rozcvička… pritom potenciál rozvoju sily a objemu cvičením klikov je omnoho vyššie. Stačí vedieť ako správne vykonávať kliky (kľuky) a získate silu bez návštevy fitness centra aj v pohodlí domova. Kliky resp. kľuky sú vhodné nielen pre začiatočníkov ale aj pokročilých. Začnite cvičiť kliky (kľuky) už dnes a využite jeho benefity naplno.

Cviky na Biceps – 5 najlepších + video

cviky na biceps

Každý cvičenec chce mať dobre vyzerajúce ruky a to platí hlavne u mužov. Bicepsy patria teda k najobľúbenejším svalovým partiám nášho tela. Vykonávame rôzne cviky na biceps ale správne? Cvikov na biceps je mnoho a mi Vám tu prinášame 5 najlepších a najúčinnejších cvikov práve na túto partiu.

Bicepsový zdvih s jednoručkami

cviky na biceps

Bicepsový zdvih s jednoručkami patrí taktiež medzi najpopulárnejšie a najobľúbenejšie cviky na biceps. Potrebujeme k tomuto cviku samozrejme jednoručné činky, ktoré sú vhodným doplnkom aj na domáce cvičenie pre začiatočníkov.

Verzia stránky Klasická | Mobilná