Reklama
Reklama

Kategória: Cviky na nohy

Cviky na lýtka – 3 najlepšie + video

cviky na lýtka

Cviky na lýtka patria medzi tie menej obľúbené a samozrejme aj zanedbávané cviky. Väčšinou začiatočníci sa sústreďujú hlavne na hornú časť tela čím vzniká komický tvar postavy. To sa dá ale ľahko zmeniť zaradením nasledujúcich cvikov do tréningového plánu.

Výpony na prístroji v stoji (Standing calf raise)

Lýtka patria medzi najzanedbávanejšou svalovou partiou tela. Hlavne začiatočníci úplne zabúdajú na dolnú čas svojho tela. Čo v konečnom dôsledku spôsobuje vznik komickej postavy tenkých nôh nosiacu hory svalstva.

Drepy s veľkou činkou (Squats)

cviky na stehna - drepy

Pre všetkých, ktorý myslia naberania svalovej hmoty naozaj vážne, drepy určite nesmú chýbať vo vašom tréningovom pláne. Drepy patria k základným a najúčinnejším cvikom na rozvoj dolnej časti tela.

Verzia stránky Klasická | Mobilná