Reklama
Reklama

Kategória: Cviky na prsia

Kliky (kľuky) – komplexné a účinné cvičte ich!

kliky (kľuky)

Ako správne cvičiť kliky tiež nazývané kľuky? Tento cvik na hrudník a ruky patrí k základným cvikom nielen na rozvoj sily a vytrvalosti ale aj objemu. Často podceňovaný cvik, ktorý dnes slúži iba ako rozcvička… pritom potenciál rozvoju sily a objemu cvičením klikov je omnoho vyššie. Stačí vedieť ako správne vykonávať kliky (kľuky) a získate silu bez návštevy fitness centra aj v pohodlí domova. Kliky resp. kľuky sú vhodné nielen pre začiatočníkov ale aj pokročilých. Začnite cvičiť kliky (kľuky) už dnes a využite jeho benefity naplno.

Benchpress (Tlaky na rovnej lavičke)

cviky na hrudnik - benchpress

Chcete mať hrudník a prsné svalstvo vyrysované ako Arnie? Ak ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, benchpress resp. tlak na rovnej lavičke, nesmie chýbať medzi cvikmi na rozvoj sily a objemu prsného svalstva.

Tlaky s jednoručkami na šikmej lavici

Tlaky s jednoručkami na šikmej lavici sú výborným cvikom pre rozvoj hrudníka. Konkrétne je primárne zapojená horná časť prsného svalstva.

Verzia stránky Klasická | Mobilná