Reklama
Reklama

Kategória: Cviky na triceps

Kliky (kľuky) – komplexné a účinné cvičte ich!

kliky (kľuky)

Ako správne cvičiť kliky tiež nazývané kľuky? Tento cvik na hrudník a ruky patrí k základným cvikom nielen na rozvoj sily a vytrvalosti ale aj objemu. Často podceňovaný cvik, ktorý dnes slúži iba ako rozcvička… pritom potenciál rozvoju sily a objemu cvičením klikov je omnoho vyššie. Stačí vedieť ako správne vykonávať kliky (kľuky) a získate silu bez návštevy fitness centra aj v pohodlí domova. Kliky resp. kľuky sú vhodné nielen pre začiatočníkov ale aj pokročilých. Začnite cvičiť kliky (kľuky) už dnes a využite jeho benefity naplno.

Cviky na Triceps – 5 najlepších + video

cviky na triceps - kladka

Často podceňovaná svalová partia nášho tela je Triceps. Neskúsený cvičenci sa zameriavajú hlavne na cviky na biceps, no pri tom zabúdajú, že práve Triceps pokrýva väčšiu časť ruky. Dochádza teda k nerovnomernému výzoru rúk, čo vo väčšine prípadov vyzerá mierne komicky (podobne ako zanedbané svaly na nohách).

Tricepsové sťahovanie kladky

cviky na triceps - kladka

Cviky na triceps patria síce medzi tie menej obľúbené, no pre dokonalú vizuálnu podobu mohutnosti rúk je potrebné venovať dostatok času aj tejto partie nášho tela.

Verzia stránky Klasická | Mobilná