Category Archives: Cviky na objem
Cviky na Triceps – 5 najlepších + video
Často podceňovaná svalová partia nášho tela je Triceps. Neskúsený cvičenci sa zameriavajú hlavne na cviky na biceps, no pri tom zabúdajú, že práve Triceps pokrýva väčšiu časť ruky. Dochádza teda k nerovnomernému výzoru rúk, čo vo väčšine prípadov vyzerá mierne komicky (podobne ako zanedbané svaly na nohách).
Cviky na brucho – 5 najlepších na chudnutie brucha + video
Cvikov na brucho existuje veľké množstvo, ale len niektoré z nich sú naozaj účinné. Ak chcete vedieť, ktoré cviky na brucho sú najlepšie a najúčinnejšie nielen na schudnutie ale aj na vytvarovanie “tehličiek”… ste na správnom mieste. Brucho je síce často najproblémovejšou partiou nášho tela, no dosiahnuť ploché bruško nieje nemožné… preto čítajte ďalej!
Výpony na prístroji v stoji (Standing calf raise)
Lýtka patria medzi najzanedbávanejšou svalovou partiou tela. Hlavne začiatočníci úplne zabúdajú na dolnú čas svojho tela. Čo v konečnom dôsledku spôsobuje vznik komickej postavy tenkých nôh nosiacu hory svalstva.
Tréningový plán na Objem – Začiatočníci
Pre všetkých, čo chcú mať veľké svaly a chcú budiť rešpekt už z diaľky, je potrebné začať na sebe makať. Asi najlepšou a najrýchlejšou cestou za veľkými svalmi, je dodržiavať objemový tréningový plán. A keďže chceme mať veľké svaly musíme mať aj objemový tréning na to stavaný – cviky na objem.
Fullbody tréning celého tela pre začiatočníkov
Pre všetkých, ktorý začínajú cvičiť je doporučené siahnuť najprv po fullbody tréningu – tréning celého tela. Taktiež je fullbody tréning doporučený tým, ktorý mali dlhšiu prestávku od pravidelného cvičenia a chcú sa znova dostať do formy.
