Category Archives: Recepty
2 lahodné recepty na „ľahšie“ a zdravšie mlsanie…
Cvičíte alebo chudnete ale prepadla Vás chuť na niečo „hriešne“??? Nemusíte utekať do obchodu po kupované sladkosti plné rafinovaného cukru a všetkého možného… Pripravte si sladké mlsanie doma, netrvá to dlho a je to určite zdravšie a menej sladšie, ako to čo kúpite… Prvý recept je na raw tyčinky a druhý recept na čokoládové košíčky plnené arašidovým krémom.
3 fit extra jedlá, inšpirujte sa!
Ak ste vo fáze, keď aktívne cvičíte, tak môžete zapojiť do svojho jedálnička aj niektoré z týchto jedál… Dodajú Vám silu a ešte aj dobre chutia. Počas chudnutia či cvičenia to nemusia byť iba „nudné“ jedlá…
2 recepty na citrónové koláče s tvarohom a mascarpone.
Ak práve chudnete alebo aktívne cvičíte a mávate chute na sladké, tak si sem-tam môžete dopriať niektorý z týchto chutných receptov. Majú väčší pomer bielkovín, ako klasické torty či koláče a tým by Vám nemali pokaziť chudnutie či udržiavanie Vašej váhy. Vyskúšajte niektorý z týchto receptov na citrónové koláče, jeden je s tvarohom a druhý s mascarpone. Jednoduchá a rýchla príprava, ktorý si dáte???
2 recepty na čokoládové fit torty/koláče (bezlepkové)
Čokoládová torta nemusí byť iba „z múky a cukru“, presvedčte sa sami! Či sa chcete zdravšie stravovať, alebo máte celiakiu, tak si môžete skúsiť pripraviť niektorú z týchto dvoch tort (koláčov), ktoré sú bez múky. Jeden recept je čokoládová torta bez múky a cukru, stačia Vám iba 3 potraviny…. Druhý recept je čokoládová torta (koláč) tiež bez múky ale ide tam biela fazuľa, nenechajte sa odradiť, chutí skvostne! Sviatky, narodeniny alebo si chcete len tak urobiť radosť niečím zdravším a sladším, nie je problém…
2 recepty na chutného lososa
Pripravte si túto chutnú a zdravú rybu na dva spôsoby, ktoré zvládne každý… Či už chudnete alebo sa chcete iba zdravšie stravovať, tak losos je luxusnou možnosťou ako si zlepšiť rozsah svojho kulinárstva… Na prípravu týchto receptov nepotrebujete celé hodiny strávené nad sporákom. Stačí Vám pár potravín a výsledok bude stáť za to.
