Reklama
Reklama

Kategória: Zaujímavosti

Čo okrem svalov podporuje posilňovanie???

sportovo oblecena zena sa rozcvicuje

Ak si myslíte, že cvičenie alebo posilňovanie podporuje iba rast svalov, tak ste na omyle. Pravidelné posilňovanie má oveľa pozitívnejší vplyv na organizmus, ako len v raste svalov… Spoznajte väčšinu výhod pravidelného cvičenia a snáď Vás to motivuje, aby ste boli aktívnejší.

Oplatí sa konzumovať rybí olej pri posilňovaní?

kapsule s treščím pečeňovým olejom

Rybí olej nie je chutný, ale je zdravý! Jeho chuť však nie je dôležitá, tu ide o pozitívny vplyv na zdravie, ktorý zaručene má. Ak ste nevedeli, tak rybí olej je vhodnou pomôckou nie len pre zdravie, ale aj pri posilňovaní. Aké má výhody konzumácia rybieho oleja pri posilňovaní, čo obsahuje a kedy rybí olej užívať?

Nepodceňujte spánok pri cvičení, je dôležitý!

mladá žena spí v posteli

Ak spíte denne ledva 5 hodín a divíte sa, prečo výsledky z posilňovne nie sú také, aké by ste chceli tak vieme kde je chyba… Ten kto podceňuje spánok a to hlavne dlhodobo, nemôže čakať, že jeho postava a svaly budú v takej forme akej chce. Byť fit alebo žiť zdravý životný štýl neznamená iba jesť vyvážene a cvičiť. Zdravý životný štýl zahŕňa aj kvalitný spánok a staranie sa o seba aj zvonka…

Na čo slúži Arginín (aminokyselina L-arginín) a ako ho užívať?

l-arginin

Arginín sa dostal do popredia, ako výživový doplnok vhodný pri posilňovaní, ale v čom ešte je táto látka taká výnimočná, kde ju nájdeme, aké všetky účinky na naše telo má a ako užívať tento doplnok, aby boli výsledky čo najlepšie?

Bielkoviny – koľko, kde a na čo?

potraviny s obsahom bielkovin - maso, losos, syr, mlieko, fazula, vajce

Prečo a koľko jesť bielkovín, keď chcem úspešne schudnúť? Áno, hovorí sa, že správny pomer bielkovín zaručí úspešné chudnutie, ale… Realita býva vždy niekde uprostred… Mnohé diéty sú stavané na dostatku a až prebytku bielkovín, ale ako to je v skutočnosti, nie sú bielkoviny až moc preceňované? Keď chcem schudnúť, tak sa musím zamerať iba na bielkoviny?


Verzia stránky Klasická | Mobilná