Reklama
Reklama

Kategória: Zaujímavosti

Nepodceňujte spánok pri cvičení, je dôležitý!

mladá žena spí v posteli

Ak spíte denne ledva 5 hodín a divíte sa, prečo výsledky z posilňovne nie sú také, aké by ste chceli tak vieme kde je chyba… Ten kto podceňuje spánok a to hlavne dlhodobo, nemôže čakať, že jeho postava a svaly budú v takej forme akej chce. Byť fit alebo žiť zdravý životný štýl neznamená iba jesť vyvážene a cvičiť. Zdravý životný štýl zahŕňa aj kvalitný spánok a staranie sa o seba aj zvonka…

Na čo slúži Arginín (aminokyselina L-arginín) a ako ho užívať?

l-arginin

Arginín sa dostal do popredia, ako výživový doplnok vhodný pri posilňovaní, ale v čom ešte je táto látka taká výnimočná, kde ju nájdeme, aké všetky účinky na naše telo má a ako užívať tento doplnok, aby boli výsledky čo najlepšie?

Bielkoviny – koľko, kde a na čo?

potraviny s obsahom bielkovin - maso, losos, syr, mlieko, fazula, vajce

Prečo a koľko jesť bielkovín, keď chcem úspešne schudnúť? Áno, hovorí sa, že správny pomer bielkovín zaručí úspešné chudnutie, ale… Realita býva vždy niekde uprostred… Mnohé diéty sú stavané na dostatku a až prebytku bielkovín, ale ako to je v skutočnosti, nie sú bielkoviny až moc preceňované? Keď chcem schudnúť, tak sa musím zamerať iba na bielkoviny?

3 najčastejšie chyby pri chudnutí a pri cvičení

vybudované svalstvo

Na internete sa dočítate „najlepšie a najtrendovejšie“ rady, čo robiť keď chcete schudnúť, ako cvičiť a podobne… Mnohé z týchto „zaručených rád“ si však protirečia a vo Vašom prípade Vám so schudnutím či cvičením veľmi nepomôžu, ale naopak, niektoré Vám vedia poriadne znepríjemniť cvičenie a chudnutie… Dávajte si pozor na nižšie uvedené „veci“ a chudnutie s cvičením budú mať lepší efekt…

Čo robiť, keď bolia svaly??? Ako na „svalovicu“…

bolest svalov

Máte „svalovicu“, bolia Vás svaly a neviete čo robiť??? Skúste niektorý z týchto tipov a snáď Vám to pomôže! Každému sa už určite stalo, že svoje svaly preťažil a potom prišla spomínaná „svalovica“… Čo to je, prečo vzniká a ako sa jej zbaviť alebo preventívne vyhnúť???


Verzia stránky Klasická | Mobilná