Ako je to s kofeínovými tabletkami?…
Chcete sa „nakopnúť“, ale nemáte možnosť pripraviť si kávu??? Je tu aj iné riešenie… Uvariť si kávu, nie je vždy a všade možné, a práve preto sú tu kofeínové tablety, ktoré si viete zobrať všade… Čo obsahujú tieto tablety, aké účinky majú a ako sa kofeínové tablety užívajú?
3 fit extra jedlá, inšpirujte sa!
Ak ste vo fáze, keď aktívne cvičíte, tak môžete zapojiť do svojho jedálnička aj niektoré z týchto jedál… Dodajú Vám silu a ešte aj dobre chutia. Počas chudnutia či cvičenia to nemusia byť iba „nudné“ jedlá…
Cvičenie počas jari
S jarou prichádza nový nádych tepla a chuti byť vonku. Po zime sa treba veľmi rýchlo dostať do kondície, pretože „plavkové“ obdobie je tu čoskoro. Je prirodzené, že počas zimy sa nejaké tie kilečká na nás nalepia, ale s jarou prichádza nový štart do roka.
2 recepty na citrónové koláče s tvarohom a mascarpone.
Ak práve chudnete alebo aktívne cvičíte a mávate chute na sladké, tak si sem-tam môžete dopriať niektorý z týchto chutných receptov. Majú väčší pomer bielkovín, ako klasické torty či koláče a tým by Vám nemali pokaziť chudnutie či udržiavanie Vašej váhy. Vyskúšajte niektorý z týchto receptov na citrónové koláče, jeden je s tvarohom a druhý s mascarpone. Jednoduchá a rýchla príprava, ktorý si dáte???
Čo robiť, keď bolia svaly??? Ako na „svalovicu“…
Máte „svalovicu“, bolia Vás svaly a neviete čo robiť??? Skúste niektorý z týchto tipov a snáď Vám to pomôže! Každému sa už určite stalo, že svoje svaly preťažil a potom prišla spomínaná „svalovica“… Čo to je, prečo vzniká a ako sa jej zbaviť alebo preventívne vyhnúť???
