Reklama
Reklama
bicykel bicyklovanie

Klasický bicykel, stacionárny bicykel a orbitrek…

Klasický bicykel, stacionárny bicykel a orbitrek, ktorý si však vybrať??? Každý má svoje plusy… Aké sú ich výhody, aké sú ich nevýhody, akú  voliť intenzitu (pravidelnosť), aby výsledky boli čo najlepšie??? Vyberte si…

2 recepty na chutného lososa

Pripravte si túto chutnú a zdravú rybu na dva spôsoby, ktoré zvládne každý… Či už chudnete alebo sa chcete iba zdravšie stravovať, tak losos je luxusnou možnosťou ako si zlepšiť rozsah svojho kulinárstva… Na prípravu týchto receptov nepotrebujete celé hodiny strávené nad sporákom. Stačí Vám pár potravín a výsledok bude stáť za to.

žena športuje v prírode na jeseň

Ako nestratiť motiváciu na cvičenie počas sychravých dní???

Zimné obdobie je tu a s ním aj sychravé počasie… Ak aj Vy patríte do skupiny ľudí, ktorým teplotné zmeny nerobia dobre, tak by ste si tento článok určite mali prečítať, pretože cvičenie počas zimy či sychravého obdobia má svoje mnohé výhody!

Radi cvičíte? Dajte pozor, aby Vás neprekvapili kŕčové žily!

2 rady aby vyhral pevný zadok a neutrpel vzhľad Vašich nôh.

Drepy, zakopávanie, výpady s jednoručkami, to sú všetko skvelé cviky na pekný zadok a nohy. A určite ste si všimli, že pekné zadky sa teraz nosia. Cvičenia so závažiami sú veľká námaha pre žily – tie sa zväčšujú a modrajú. Tak potom načo pekné nohy, keď ich nebudete môcť v lete ukázať kvôli veľkým modrým žilám na lýtkach?

HIIT tréning muž a žena

15 minútové spaľovanie tukov – HIIT tréning

HIIT (High Intensity Interval Training) je v poslednom čase veľmi obľúbený a populárny spôsob, ako spáliť viac tuku počasi cvičenia. Jedná sa o tréningovú metódu, ktorej reálne výsledky a účinok na spaľovanie prebytočnýhc tukov presvedčilo mnoho ľudí, že práve intervalový tréning HIIT je tou správnou voľbou pri chudnutí.