Jumping – skočte si pre peknú postavu
Jumping už svojim názvom prezrádza o čo ide. Skákanie, skákanie a opäť skákanie. Presne toto popisuje aeróbne cvičenie jumping, ktoré dokáže posilniť telo a aj zdravie. „Naťahovať“ sa v posilňovni s činkami nie je pre každého a keď aj Vy patríte do tej skupiny, tak možno v jumpingu nájdete svoje potešenie.
Iontové nápoje pri cvičení
Pri zvýšenej fyzickej aktivite dochádza v našom tele k produkcii tepla, ktoré následne naše telo vylučuje hlavne odparovaním (potením) vody. Fyzická aktivita má teda za následok zvýšené vylučovanie tekutín z tela von. Spolu s vodou sa z tela vylučujú aj dôležité minerály, ktoré treba telu následne dodať. Stratu tekutín netreba podceňovať a to platí dvojnásobne počas horúcich letných dní.
Cvičenie na Bosu
Bosu resp. bosu lopta, je fitness pomôcka/zariadenie, ktoré sa najčastejšie využíva ako pomôcka pri cvičení cvikov na zlepšenie stability tela. Využíva sa hlavne pri rehabilitačných cvičeniach po operácií a zranení dolných končatín. Samozrejme je vo veľkej miere využívaná aj ako pomôcka pri športových a aeróbnych aktivitách.
Čo jesť ak behám a chcem schudnúť?
Beh sa radí medzi “najjednoduchšie” fyzické aktivity spojené s chudnutím. Nielen že Vás dostane do formy ale precvičí v podstate celé telo. Vplyv na redukciu prebytočného tuku resp. pálenie prebytočných kalórií je jasný, ale čo konzumovať ak chceme naozaj účinne chudnúť? Nasledujúce riadky Vás naučia čo a kedy jesť ak beháte a chcete účinne schudnúť.
Objemový Jedálniček
Ako pribrať na hmotnosti resp. váhe? Je to “jednoduché” musíte jesť veľa ale nie úplne všetko. Je potrebné sa zamerať na jedlá plné živín, zložených sacharidov a bielkovín. Konzumovať polotovary alebo fast food vám síce na váhe pridá, ale nieje to zdravé. Jedlá je potrebné meniť podľa chuti a ako sa cítite. Základ je jedlo bohaté na bielkoviny, sacharidy, telu prospešné tuky a vitamíny.
