Ako si vybrať správny bicykel a ako si ho nastaviť
Sezóna sa začala a práve teraz je ten správny čas, na výber toho správneho bicykla. Nepodceňte to a nenechajte sa zlákať na základe ceny. Výber toho správneho bicykla je kľúčový nielen pre Vaše pohodlie, ale aj funkčnosť a bezpečnosť.
Ako správne cvičiť brušáky
Mať pevné a štíhle brucho má viacero výhod. Nielen estetický (tehličky) ale aj funkčný význam. V bežnom pohybe ale aj pri športe získate pevnejšie celé telo, lepšie držanie rovnováhy, stability a pod…
Piloxing – pilates, tanec a box na chudnutie
Spojením elegantného tanca, koordinácie pohybov pilates a kondične náročného boxu vzniklo nové cvičenie s názvom Piloxing. Je to spojenie troch pohybových cvičení z ktorých je použité len to najlepšie pre naše telo nielen na účinné chudnutie.
Recept – fit nátierka
Jednoduchá a výživná nátierka plná bielkovín, ktorá zasýti každého „jedáka“. Táto nátieročka je vhodná na raňajky s tmavým pečivom. Doplňte ju zeleninovou oblohou (paradajka, paprika, uhorka…)
Ako sa naučiť na kolieskových korčuliach
Máte starosti ako sa naučiť na korčuliach, bez toho aby ste znížili riziko zranení a pádov? Prinášame Vám jednoduché rady ako sa rýchlo naučiť korčuľovať bez pádov a odrenín. Postačí pár rád a tipov a vy už za pár dní, môžte jazdiť bez problémov na korčuliach. Zo začiatku sa Vám to bude zdať veľmi ťažké, no po zvládnutí základnej techniky sa výsledky určite dostavia.
