Objemový Jedálniček
Ako pribrať na hmotnosti resp. váhe? Je to “jednoduché” musíte jesť veľa ale nie úplne všetko. Je potrebné sa zamerať na jedlá plné živín, zložených sacharidov a bielkovín. Konzumovať polotovary alebo fast food vám síce na váhe pridá, ale nieje to zdravé. Jedlá je potrebné meniť podľa chuti a ako sa cítite. Základ je jedlo bohaté na bielkoviny, sacharidy, telu prospešné tuky a vitamíny.
Ako si vybrať správny bicykel a ako si ho nastaviť
Sezóna sa začala a práve teraz je ten správny čas, na výber toho správneho bicykla. Nepodceňte to a nenechajte sa zlákať na základe ceny. Výber toho správneho bicykla je kľúčový nielen pre Vaše pohodlie, ale aj funkčnosť a bezpečnosť.
Ako správne cvičiť brušáky
Mať pevné a štíhle brucho má viacero výhod. Nielen estetický (tehličky) ale aj funkčný význam. V bežnom pohybe ale aj pri športe získate pevnejšie celé telo, lepšie držanie rovnováhy, stability a pod…
Piloxing – pilates, tanec a box na chudnutie
Spojením elegantného tanca, koordinácie pohybov pilates a kondične náročného boxu vzniklo nové cvičenie s názvom Piloxing. Je to spojenie troch pohybových cvičení z ktorých je použité len to najlepšie pre naše telo nielen na účinné chudnutie.
Recept – fit nátierka
Jednoduchá a výživná nátierka plná bielkovín, ktorá zasýti každého „jedáka“. Táto nátieročka je vhodná na raňajky s tmavým pečivom. Doplňte ju zeleninovou oblohou (paradajka, paprika, uhorka…)