Reklama
Reklama

Recept – fit nátierka

fit natierka

Jednoduchá a výživná nátierka plná bielkovín, ktorá zasýti každého „jedáka“. Táto nátieročka je vhodná na raňajky s tmavým pečivom. Doplňte ju zeleninovou oblohou (paradajka, paprika, uhorka…)

Potrebujete: 400 – 450 g cottage cheese, 3 uvarené vajíčka na tvrdo, 40 g tvrdého syra (30%), 2 PL horčice, 1 malú alebo polovicu cibule, 1 ks cesnak, 1 feferónka (nemusí byť), štipka morskej soli, červená sladká paprika

Pripravte si väčšiu misku aby sa Vám do nej všetko zmestilo. Cibuľu si pokrájajte na drobné kúsky, syr postrúhajte na malom strúhadle, cesnak pretlačte a vložte do misy. Ďalej do misy pridajte cottage cheese, morskú soľ, červenú mletú papriku, horčicu a ak máte radi, tak aj feferónku pokrájanú na malé kúsky.

Celú hmotu dobre premiešajte a dajte aspoň na hodinu do chladničky, chute sa spoja. Nátierku môžete konzumovať na raňajky k čerstvému tmavému pečivu. Ja som si dala chlebíky s nátierkou zapiecť 15 minút na 160°C, nátierka sa na chlebíku krásne roztečie a z chlebíka budú chrumkavé hrianky. Ak máte a ľúbite, tak na vrch obložených chlebíkov môžete dať napríklad: kôpor, pažítku, jarnú cibuľku alebo petržlenovú vňať

Share Button