Ovsená kaša – banánovo medová pochutina
Ovsená kaša a banány, to je jednoducho úžasne chutná kombinácia. Ak ale k tomu pridáme ešte aj med, vznikne extra chutná proteínová pochutina, ktorá sa výborné hodí nielen ako raňajky, základ úspešného dňa plnej energie. Príprava je jednoduchá a nevyžaduje “odborné” skúsenosti.
Rysovací tréningový plán
Rysovacie obdobie je pomerne náročný čas, kedy je potrebné zmeniť stravovanie a tréningový plán. Po internete kolujú rôzne návody ako najúčinnejšie zhodiť tuk bez toho aby ste stratili svalovú hmotu. Žiaľ nie všetky rady sú naozaj účinné a pravdivé.
Proteíny
Čo sú to proteíny a na čo sú vôbec dobré? Existuje viacero druhov proteínov, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou stravy každého športovca.
Čo jesť pred a po cvičení – všetko čo potrebujete vedieť
Strava je tou najdôležitejšou súčasťou v naberaní svalovej hmoty. Ak si myslíte že svaly rastú v posilňovni ste na omyle. Ako sa máme teda stravovať pred a po cvičení, ak chceme dosahovať maximálne výsledky v naberaní svalovej hmoty?
Tréningový plán na Objem – Začiatočníci
Pre všetkých, čo chcú mať veľké svaly a chcú budiť rešpekt už z diaľky, je potrebné začať na sebe makať. Asi najlepšou a najrýchlejšou cestou za veľkými svalmi, je dodržiavať objemový tréningový plán. A keďže chceme mať veľké svaly musíme mať aj objemový tréning na to stavaný – cviky na objem.
