Category Archives: Fitness recepty
Recept na špagety s omáčkou z paradajok je tu…
Nie len deti ich milujú: cestoviny, kečup a syr. Pre nás dospelých, je tu chutnejší a vylepšený variant, ktorý obmení chuť klasického kečupu… Jednoduché jedlo vhodné na obedy a v menšom množstve na večeru. Ak potrebujete zvýšený príjem bielkovín,tak si do receptu pridajte aj tuniaka alebo kuracie prsia.
Recept – zdravšie šuhajdy
Kto by Vás nemiloval. Šuhajdy sú predovšetkým Vianočná „záležitosť“ ale radosť si môžete urobiť kedykoľvek počas roka, keď budete mať chuť. Základný recept na šuhajdy sa skladá z: čokolády, tuku, cukru a mletých orechov.
Ovsená kaša – čokoládovo oriešková proteínová bomba
Táto ovsená kaša je vhodná nielen ako raňajky, ale aj ako potréningové jedlo plné bielkovín a sacharidov, ktoré sú potrebné na regeneráciu a rast svalovej hmoty. Na prípravu budeme potrebovať čokoládový proteín, ktorý nám doladí chuť kaše a pridá kvalitný zdroj bielkovín. Ak nemáte k dispozící takýto proteín, chuť môžte nahradiť postrúhanou čokoládou na varenie, prípadne kakao.
