Reklama
Reklama

Čo je dôležité pri budovaní svalov??? Nie je to iba o samotnom cvičení…

protein spolu so zavazim

Pravidelne cvičíte, alebo sa iba chystáte a očakávate skoré výsledky? Či už „v tom“ ste, alebo ešte nie, tak si pozorne prečítajte týchto pár riadkov… Vďaka ním si budete dávať pozor nie len na cvičenie, ale aj na veci, ktoré s tým na oko nemusia súvisieť… Svalová hmota alebo „pekná“ postava nie je nikdy iba o cvičení, alebo iba o jedení, musíte spĺňať všetky tieto body ako celok.

Sú tu 3 recepty na grilované mäso (hovädzie, bravčové a kuracie). Grilovacia sezóna môže začať.

grilovanie masa

Blíži sa Vám grilovačka a neviete ako pripraviť mäso??? Tu nájdete 3 recepty na prípravu kuracieho, bravčového a hovädzieho mäsa. Tieto recepty nie sú náročné a ani také „tučné“. Každý z týchto receptov obsahuje dostatok bielkovín a keď si ku nim dáte šalát z čerstvej zeleniny, tak si nezaťažíte ani svoje trávenie.

Zdravé alternatívy klasického mlieka sú tu, stačí si už iba vybrať.

alternativy mlieka

Ak aj Vy patríte medzi tých, ktorým kravská laktóza nevyhovuje, tak nebuďte sklamaní… Sú tu tri alternatívy klasického kravského mlieka na rastlinnej báze. Tieto rastlinné druhy mlieka super chutia, neobsahujú laktózu a navyše sú taktiež plné účinných látok. Laktóza nemusí každému „pasovať“ a preto čítajte…

Cvičenie počas „našich“ dní (menštruácie). Sú ti tipy, ako na to…

mlada zena trpi bolestou

Každá to dobre poznáme, keď to na nás príde… Bolesti, či už väčšie alebo menšie, celková nepohoda a do toho ešte cvičiť??? Cvičenie počas menštruácie zas nie je tak zlý nápad, ale treba to robiť s rozumom a s „pocitom“. Aj počas menštruácie sa dá a má cvičiť, tu nájdete pár tipov, ako na to, čo má vplyv na menštruačný cyklus a čo cvičiť počas našich dní, aby sme boli v pohode.

Je tu 5 receptov na chutné ovocné smoothies nápoje! Dajte si ich pred alebo po cvičení.

Ovocie, zelenina, dzus, smoothie a cinka

Tieto smoothies nápoje sú lahodné a osviežujúce drinky, ktoré pohladia chuťové bunky a zároveň pomôžu aj svalom. Dajte si tieto nápoje pred, po cvičení alebo len tak a určite Vás „potešia“. Do týchto smoothies nápojov si môžete pridávať práškový proteín, podľa toho aký používate a podľa doporučeného množstva.


Verzia stránky Klasická | Mobilná