Reklama
Reklama
fitness tucna zena drzi sendvic

Čo robiť a čo nerobiť po tréningu? Nech je cvičenie efektívne.

Možno zažívate aj Vy práve to obdobie, keď na sebe poctivo „makáte“, ale výsledky sa veľmi nedostavujú… Kde je chyba a ako to napraviť? Dozviete sa tu čo robiť po cvičení, aby to malo význam a efekt bol čo najlepší a čo nerobiť. Naučte sa správne postupovať.

Pripravte si 2 “light” tuniakové cestoviny, sú tu recepty.

Tuniakové cestoviny sú chutným a ľahkým jedlom. Tuniak, alebo vo všeobecnosti ryby, obsahujú dobré tuky omega 3 a omega 6 nenasýtené kyseliny, ktoré podporujú zdravie od imunity až po kardiovaskulárny systém. Prinášame Vám 2 recepty na lahodné tuniakové cestoviny, ktoré môžete konzumovať počas chudnutia a aj počas, udržania hmotnosti.

chyby pri posilňovaní, muž cvičí

Najčastejšie 4 chyby pri posilňovaní, aké sú to?

Začali ste chodiť do posilňovne a chcete, aby cvičenie malo čo najlepší efekt? Týmto 4 chybám sa radšej vyhnite, aby Vaše telo bolo správne posilňované a cvičenie bolo efektívne. Vďaka mnohým chybám pri cvičení, ktorých sa niekedy aj nevedomky dopúšťate, je vlastne cvičenie bez efektu a dokonca si pri niektorých chybách môžete aj ublížiť…

Korčuľovanie in-line a korčuľovanie na ľade

Tento šport môžete vykonávať počas celého roka, preto sa určite odhodlajte… S týmto športom viete dať dolu po sviatočné kilogramy ale aj pripraviť Vaše telo na leto do vytúženej formy. Tento druh športu má viacero variácii a je na Vás ktorú si vyberiete…

Doma alebo v centre, joga je vhodná pre všetkých!

Chcete skutočne pozitívnu zmenu? Už sa nechcete viac stresovať všetkými povinnosťami, ktoré Vás v bežnom živote naháňajú a chcete byť pružnejší či zdravší? Naučte sa ovládať svoju myseľ, podporte svoje zdravie a aj fyzickú stránku tela. Harmóniu tela, mysle, duše a dokonalé zdravie Vám môže priniesť práve joga