Reklama

Pripravte si light tuniakové cestoviny na 2 spôsoby…

cestoviny s tuniakom

Tuniakové cestoviny sú chutným a zdravým jedlom. Tuniak alebo vo všeobecnosti ryby obsahujú dobré tuky omega 3 a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, ktoré podporujú naše zdravie od imunity až po kardiovaskulárny systém. Prinášame Vám 2 recepty na lahodné tuniakové cestoviny, ktoré môžete konzumovať aj počas chudnutia a aj počas udržania Vašej hmotnosti.

15 minútové spaľovanie tukov – HIIT tréning

HIIT tréning muž a žena

HIIT (High Intensity Interval Training) je v poslednom čase veľmi obľúbený a populárny spôsob, ako spáliť viac tuku počasi cvičenia. Jedná sa o tréningovú metódu, ktorej reálne výsledky a účinok na spaľovanie prebytočnýhc tukov presvedčilo mnoho ľudí, že práve intervalový tréning HIIT je tou správnou voľbou pri chudnutí.

3 recepty na skvelé bielkovinové koktaily!

mliecne bielkovinove kokteily

Nechce sa Vám variť alebo na to nemáte čas a neviete čo jesť??? Prinášame Vám tri tipy na skvelé bielkovinové koktaily s rôznymi druhmi ovocím, čokoládou, mliekom, tvarohom alebo s bielym jogurtom. Vyberte si, čo Vám najviac chutí, a o rýchle raňajky, večeru alebo dezert máte postarané. Tieto koktaily Vám určite ulahodia a dodajú energiu a živiny, ktoré pri cvičení potrebujete… Do všetkých týchto koktailov si môžete pridať doporučené dávky svojho bielkovinového doplnku.

Cvičenie s obručou (Hula hop) nielen na chudnutie

hula-hop-obruč

Obyčajné cvičenie s obručou (Hula hop) nemusí byť len ako zábava pre deti, ale dá sa efektívne využiť aj na účinné precvičenie problémových partií.

Nenáročné cvičenie s obručou vám môže zmeniť postavu a taktiež pomôcť pri zbavovaní prebytočných kíl s problémových partií. Celebrity ako Beyoncé a Olivia Wilde už vyskúšali a zamilovali si toto cvičenie.

Jumping – skočte si pre peknú postavu

jumping

Jumping už svojim názvom prezrádza o čo ide. Skákanie, skákanie a opäť skákanie. Presne toto popisuje aeróbne cvičenie jumping, ktoré dokáže posilniť telo a aj zdravie. „Naťahovať“ sa v posilňovni s činkami nie je pre každého a keď aj Vy patríte do tej skupiny, tak možno v jumpingu nájdete svoje potešenie.


Verzia stránky Klasická | Mobilná