Reklama
Reklama

Sacharidy pri posilňovaní, na čo slúžia, sú vôbec potrebné???

sacharidy biely cukor na čiernom pozadí

Ak si myslíte, že pri posilňovaní sú najdôležitejšie bielkoviny (proteíny), tak nemáte celkom pravdu… Sacharidy, bielkoviny a dokonca aj tuky musia tvoriť skladbu vyváženého stravovania či už chudnete, posilňujete alebo si váhu udržujete…

3 recepty na fitness, chutné a zdravé šaláty.

recepty na zeleninové šaláty

Ak chcete obohatiť svoje stravovanie o chutné, zdravé, plnohodnotné a ľahké jedlá, tak tieto zeleninové fitness šaláty sú tou správnou voľbou. V týchto šalátoch máte vitamíny, stopové prvky, minerálne látky, minimum tukov, sacharidov a po pridaní mäsových, rybích alebo mliečnych produktov budete mať aj bielkoviny.

Na čo slúži Arginín (aminokyselina L-arginín) a ako ho užívať?

l-arginin

Arginín sa dostal do popredia, ako výživový doplnok vhodný pri posilňovaní, ale v čom ešte je táto látka taká výnimočná, kde ju nájdeme, aké všetky účinky na naše telo má a ako užívať tento doplnok, aby boli výsledky čo najlepšie?

Najčastejšie chyby pri posilňovaní, aké sú to?

chyby pri posilňovaní, muž cvičí

Začali ste chodiť do posilňovne a chcete aby cvičenie malo čo najlepší efekt??? Týmto chybám sa radšej vyhnite, aby Vaše telo bolo správne posilňované a cvičenie bolo efektívne. Vďaka mnohým chybám pri cvičení, ktorých sa niekedy dopúšťate aj nevedomky, je vlastne cvičenie bez efektu a dokonca si pri niektorých chybách môžete aj ublížiť…

Bielkoviny – koľko, kde a na čo?

potraviny s obsahom bielkovin - maso, losos, syr, mlieko, fazula, vajce

Prečo a koľko jesť bielkovín, keď chcem úspešne schudnúť? Áno, hovorí sa, že správny pomer bielkovín zaručí úspešné chudnutie, ale… Realita býva vždy niekde uprostred… Mnohé diéty sú stavané na dostatku a až prebytku bielkovín, ale ako to je v skutočnosti, nie sú bielkoviny až moc preceňované? Keď chcem schudnúť, tak sa musím zamerať iba na bielkoviny?


Verzia stránky Klasická | Mobilná