Reklama
Reklama

Category Archives: Fitness

Zľavové kupóny ušetria aj stovky € na fitness vybavení.

Fitness pomôcky a prístroje môžu niečo stáť, ale vďaka nim získate postavu, po akej možno už dlho  snívate… Ak nechcete dávať desiatky až stovky eur na permanentku do posilňovne, osobného trénera alebo domáce profesionálne fitness centrum, tak táto možnosť Vás určite poteší. Zľavové kupóny Vám môžu ušetriť až stovky eur a to určite nie je málo… Vďaka týmto kupónom nielen ušetríte, ale aj vybudujete postavu, akú chcete mať.

Fitness vybavenie

Vďaka tomuto vybaveniu získate postavu, akú ste vždy chceli mať!

Fitness vybavenie môžete používať v pohodlí Vášho domova vždy, keď máte voľnú chvíľu. Cvičiť doma s fitness pomôckami je ideálne 3 – 5 krát do týždňa, po približne 30 – 50 minút. Cvičiť doma môžete podľa videí a návodov, ktoré nájdete na internete.

Buďte však opatrný a dôsledný, aby ste cvičenia vykonávali presne ako je vo videu. Vždy pred cvičením majte dôkladný strečing, aby sa svaly stihli zohriať a nedošlo potom ku porušeniu, natiahnutiu alebo pretrhnutiu svalu.

Fitness pomôcky vám prinesú želaný efekt, ale buďte dôsledný aj voči strečingu a kvalite cvičenia. Skúste napríklad bežecký pás na doma alebo stacionárny bicykel

Výhody fitness pomôcok

Fitness pomôcky uľahčujú cvičenie a robia cvičenie bezpečnejším. Vďaka pravidelnému používaniu uvidíte už čoskoro pozitívne výsledky.

  • Pevnejšie svalstvo
  • Lepšie držanie tela
  • Menší pomer tukovej hmoty
  • Zmiernenie bolestí chrbtice a krížov
  • Rýchlejší metabolizmus
  • Rýchlejšie a efektívnejšie chudnutie

Nezabudnite na

Keď ste sa rozhodli cvičiť a chcete docieliť buď chudnutie, alebo zlepšenie Vašej doterajšej postavy, tak nesmiete zabudnúť aj na toto…

  • Pozrite si zľavové kupóny a ušetrite na nákupe. Napríklad tu nájdete kupóny pre Insportline
  • Zlepšite kvalitu stravovania (pravidelnosť, vyšší príjem bielkovín, znížiť príjem tukov a sacharidov)
  • Hydratujte svoje telo (pite pravidelne nesladené nápoje, väčšinu pitného režimu doobeda, poobede 1/3 a večer nepite vôbec, preferujte čistú vodu)
  • Bezpečnosť pri cvičení
  • Majte dostatočný spánok (skúste mávať neprerušovaný spánok 7 – 8 hodín)

PR článok.

zeny relaxuju v saune

Sauna a saunovanie zo sebou prináša pozitíva, ale pozor…

O tomto druhu rekreácie ste určite už počuli a možno sa aj chodíte pravidelne saunovať, ale viete aké všetky pozitíva to má a na čo si dávať pozor? V čom teda spočíva saunovanie, aké výhody so sebou prináša a aké sú možné negatíva saunovania? Nič nepadne lepšie, ako ísť po tréningu do tejto sauny, vyskúšajte to ak máte tú možnosť zamilujete si to!

Korčuľovanie in-line a korčuľovanie na ľade

Tento šport môžete vykonávať počas celého roka, preto sa určite odhodlajte… S týmto športom viete dať dolu po sviatočné kilogramy ale aj pripraviť Vaše telo na leto do vytúženej formy. Tento druh športu má viacero variácii a je na Vás ktorú si vyberiete…

Doma alebo v centre, joga je vhodná pre všetkých!

Chcete skutočne pozitívnu zmenu? Už sa nechcete viac stresovať všetkými povinnosťami, ktoré Vás v bežnom živote naháňajú a chcete byť pružnejší či zdravší? Naučte sa ovládať svoju myseľ, podporte svoje zdravie a aj fyzickú stránku tela. Harmóniu tela, mysle, duše a dokonalé zdravie Vám môže priniesť práve joga

cviky na chrbticu strecing

Jednoduché cviky na chrbticu, vyskúšajte ich…

Máte sedavé zamestnanie, nemáte žiadnu cielenú aktivitu a bolí Vás chrbát? Zlé držanie tela sa nemusí prejaviť iba vo forme bolenia chrbtice ale aj bolenia hlavy… Predíďte týmto problémom jednoduchými cvikmi, ktoré nezaberú ani toľko času ako potom chodiť „po lekároch“ alebo na náročné rehabilitácie…