Chcete sa „nakopnúť“, ale nemáte možnosť pripraviť si kávu? Je tu aj iné riešenie… Uvariť si kávu, nie je vždy a všade možné, a práve preto sú tu kofeínové tablety, ktoré si viete zobrať všade… Čo obsahujú tieto tablety, aké účinky majú a ako sa kofeínové tablety užívajú?

V rýchlosti o klasickej káve…

Káva je obľúbeným nápojom, ktorý pijú milióny ľudí po celom svete, a ak aj Vy milujete kávu, tak sa nemusíte obávať. Okrem kofeínu obsahuje káva (espresso) aj: bielkoviny, fluór, vápnik, horčík, omega 6 kyseliny, kyseliny a vitamíny B a K. Kvalitná káva detoxikuje organizmus, zlepšuje náladu, podporuje metabolizmus, dodáva energiu, zvyšuje pamäť a koncentráciu, eliminuje ospalosť a funguje tiež ako prevencia vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Kávu poznáme rôzne druhy, najznámejšie sú:  espresso, presso, latte, cappucinno, frappe alebo turecká káva. Náhrada klasickej kávy môže byť napríklad: zelená, cibetková, špaldová, reishi alebo melta.

Čo obsahujú kofeínové tablety?

Čistí kofeín (najčastejšie 50 – 200 mg na jednu tabletu), niektoré doplnky obsahujú aj guaranu, výťažky zo zeleného čaju, celulózu, stearan horečnatý.

Aké vplyvy majú kofeínové tablety?

Pozitívne účinky kofeínových tabliet sú približne rovnaké, ako účinky kávy…

• Podporuje sústredenie
• Dodáva silu
• Zvyšuje koncentráciu
• Podporuje ostražitosť
• Eliminuje únavu
• Podporuje psychickú odolnosť
• Urýchľuje spaľovanie tukov
• Zvyšuje krvný tlak

Ako, kedy a koľko užívať kofeínových tabliet?

• Užívanie kofeínových tabliet – kofeínové tablety sa predávajú rôzne silné(50 – 200 mg kofeínu), preto čítajte pozorne obal. Najčastejšie sa však nemá prekročiť 5 tabliet za deň (tých slabších).
• Kofeínové tablety môžete užívať pred alebo po jedle. Počas dňa a podľa situácie zapite 1 tabletu nápojom a je to. Kofeínové tablety neužívajte večer, keď sa chcete vyspať. Ak v noci šoférujete, učíte sa alebo máte nočnú smenu, tak si kofeínovú tabletu dajte, udrží Vás na nohách.

TIP: pred začatím užívania kofeínových tabliet sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.

UPOZORNENIE

Kofeínové tablety sa nemajú užívať pred spaním, po pití alkoholu či klasickej kávy. Kofeínové tablety nesmú užívať deti do 15 roku života, tehotné, kojace ženy a ľudia s kardiovaskulárnym ochorením.

Keď vypijte kávu pred cvičením, má to nejaký účinok na efektivitu cvičenia?