Reklama
Reklama

Kategória: Zaujímavosti

Čo je dôležité pri budovaní svalov??? Nie je to iba o samotnom cvičení…

protein spolu so zavazim

Pravidelne cvičíte, alebo sa iba chystáte a očakávate skoré výsledky? Či už „v tom“ ste, alebo ešte nie, tak si pozorne prečítajte týchto pár riadkov… Vďaka ním si budete dávať pozor nie len na cvičenie, ale aj na veci, ktoré s tým na oko nemusia súvisieť… Svalová hmota alebo „pekná“ postava nie je nikdy iba o cvičení, alebo iba o jedení, musíte spĺňať všetky tieto body ako celok.

Zdravé alternatívy klasického mlieka sú tu, stačí si už iba vybrať.

alternativy mlieka

Ak aj Vy patríte medzi tých, ktorým kravská laktóza nevyhovuje, tak nebuďte sklamaní… Sú tu tri alternatívy klasického kravského mlieka na rastlinnej báze. Tieto rastlinné druhy mlieka super chutia, neobsahujú laktózu a navyše sú taktiež plné účinných látok. Laktóza nemusí každému „pasovať“ a preto čítajte…

Myslíte si, že pri cvičení sú vhodnejšie „diétne“ nesladené nápoje???

plechovka s dietnym napojom

Ak máte radi sladké nápoje, začali ste cvičiť a myslíte si, že diétne alebo nesladené nápoje sú lepšie, tak to nie je dobré riešenie… Diétne nápoje neobsahujú biely cukor, ale obsahujú iné nezdravé látky, ktoré nemajú pozitívny vplyv na zdravie… Aký vplyv majú na zdravie nesladené nápoje, čím ich nahradiť a čo všetko obsahujú diétne nápoje???

Ak si myslíte, že pri budovaní a regenerovaní svalov treba len bielkoviny, tak sa mýlite…

potraviny bohate na vapnik a vitamin d

Tak isto, ako počas chudnutia musíte konzumovať aj tuky, tak isto sú pri budovaní svalovej hmoty potrebné aj iné látky, ako len bielkoviny… Nič nie je jednostranné a preto si dávajte pozor aj na ostatné živiny. Budete možno prekvapený z toho, aké látky sú dôležité pre správny rast a regeneráciu svalov.

Ak vynecháte nejakú dobu cvičenie, tak sa o svoje svaly nemusíte báť. Je tu svalová pamäť…

svaly ruky

Svaly sa budujú dlhšiu dobu a keď sa stane, že sa z nejakého dôvodu nemôžete pravidelne venovať cvičeniu (posilňovaniu), tak sa nemusíte báť, že o svaly hneď prídete. Svaly majú totiž „pamätováka“, vďaka ktorému sa hneď „nespľasknú“…


Verzia stránky Klasická | Mobilná