Category Archives: Strava a výživa
Konopný proteín je tu. Rastlinný a účinný, dáte si ho?
Konopný proteín sa radí medzi tie najkvalitnejšie zdroje bielkovín. Neobsahuje však iba proteíny, je v ňom toho oveľa viac. Dozviete sa aké látky obsahuje konopný proteín, aké má nutričné hodnoty, aké sú jeho výhody, nevýhody a ako konopný proteín správne dávkovať…
Sacharidy pri posilňovaní, na čo slúžia, sú vôbec potrebné?
Ak si myslíte, že pri posilňovaní sú najdôležitejšie bielkoviny (proteíny), tak nemáte celkom pravdu… Sacharidy, bielkoviny a dokonca aj tuky musia tvoriť skladbu vyváženého stravovania či už chudnete, posilňujete alebo si váhu udržujete… Aká je úloha sacharidov, ako sa delia a ktoré je dobré preferovať?
Recept na špagety s omáčkou z paradajok je tu…
Nie len deti ich milujú: cestoviny, kečup a syr. Pre nás dospelých, je tu chutnejší a vylepšený variant, ktorý obmení chuť klasického kečupu… Jednoduché jedlo vhodné na obedy a v menšom množstve na večeru. Ak potrebujete zvýšený príjem bielkovín,tak si do receptu pridajte aj tuniaka alebo kuracie prsia.
Poznáte doplnok kreatín? Je tu o ňom niečo viac.
Najznámejší a najpoužívanejší doplnok výživy pri aktívnom cvičení na podporu svalovej hmoty a sily… Kým začnete tento doplnok užívať mali by ste o ňom vedieť nasledovné: čo kreatín je, aké druhy kreatínu poznáme, kedy a koľko sa má kreatín užívať…
Čo za látku je kazeín, kde ho nájsť a načo kazeín slúži???
Ak ste ešte len začali cvičil, asi ste sa už niečo dopočuli o kazeíne a možno nie… Nastal čas spoznať túto látku, čo je kazeín, kde sa nachádza, načo slúži a v akých formách ho prijímať???
