Category Archives: Cviky na chudnutie
15 minútové spaľovanie tukov – HIIT tréning
HIIT (High Intensity Interval Training) je v poslednom čase veľmi obľúbený a populárny spôsob, ako spáliť viac tuku počasi cvičenia. Jedná sa o tréningovú metódu, ktorej reálne výsledky a účinok na spaľovanie prebytočnýhc tukov presvedčilo mnoho ľudí, že práve intervalový tréning HIIT je tou správnou voľbou pri chudnutí.
Cvičenie s obručou (Hula hop) nielen na chudnutie
Obyčajné cvičenie s obručou (Hula hop) nemusí byť len ako zábava pre deti, ale dá sa efektívne využiť aj na účinné precvičenie problémových partií.
Nenáročné cvičenie s obručou vám môže zmeniť postavu a taktiež pomôcť pri zbavovaní prebytočných kíl s problémových partií. Celebrity ako Beyoncé a Olivia Wilde už vyskúšali a zamilovali si toto cvičenie.
Cvičenie na Bosu
Bosu resp. bosu lopta, je fitness pomôcka/zariadenie, ktoré sa najčastejšie využíva ako pomôcka pri cvičení cvikov na zlepšenie stability tela. Využíva sa hlavne pri rehabilitačných cvičeniach po operácií a zranení dolných končatín. Samozrejme je vo veľkej miere využívaná aj ako pomôcka pri športových a aeróbnych aktivitách.
Piloxing – pilates, tanec a box na chudnutie
Spojením elegantného tanca, koordinácie pohybov pilates a kondične náročného boxu vzniklo nové cvičenie s názvom Piloxing. Je to spojenie troch pohybových cvičení z ktorých je použité len to najlepšie pre naše telo nielen na účinné chudnutie.
Cviky na brucho – 5 najlepších na chudnutie brucha + video
Cvikov na brucho existuje veľké množstvo, ale len niektoré z nich sú naozaj účinné. Ak chcete vedieť, ktoré cviky na brucho sú najlepšie a najúčinnejšie nielen na schudnutie ale aj na vytvarovanie “tehličiek”… ste na správnom mieste. Brucho je síce často najproblémovejšou partiou nášho tela, no dosiahnuť ploché bruško nieje nemožné… preto čítajte ďalej!
