Nie len deti ich milujú: cestoviny, kečup a syr. Pre nás dospelých, je tu chutnejší a vylepšený variant, ktorý obmení chuť klasického kečupu… Jednoduché jedlo vhodné na obedy a v menšom množstve na večeru. Ak potrebujete zvýšený príjem bielkovín,tak si do receptu pridajte aj tuniaka alebo kuracie prsia.

Potrebujete: 1 balík špagiet (pripraviť si môžete aj iný druh cestoviny), 250 g tvrdého syru (25% tuku), 100 g póru, 1 ks menšia cibuľa, 4 strúčiky cesnaku, 2 PL olivový olej, 500 g kvalitného paradajkového pretlaku, 2 ks čerstvé paradajky, 0,5 ČL oregano, štipku mletého čierneho korenia, 0,5 ČL morská soľ.

Špagety uvarte v jemne osolenej vode s trochou olivového oleja približne 7 – 10 minút podľa návodu, potom ich sceďte a nechajte v hrnci. Čerstvé paradajky umyte a v celosti vložte do menšieho hrnca s vodou, varte ich 1 – 2 minúty, potom odstráňte šupu a nakrájajte ich na malé kúsky.

Očistenú a umytú cibuľu, cesnak a pór nakrájajte na malé kúsky a opečte na panvici s olivovým olejom. Keď je cibuľa a ostatné suroviny opečená, pridajte paradajky, paradajkový pretlak, oregano, soľ, čierne korenie a miešajte až kým hmota nezovrie. Keď zovrie, tak ju odstavte, je hotová. Špagety polejte touto chutnou zmesou a navrch si postrúhajte syr.

Ak aj Vy milujete pizzu, tak kliknite sem! Máte tu 3 recepty na “fitness” pizze (vegánska, tortillová a proteínová).