Máte normálny krvný tlak, dobrú hladinu cholesterolu a nemáte nadváhu či obezitu? Gratulujem! Napriek tomu, že ste zatiaľ relatívne zdravý, tak aj pre Vás môže byť tento článok „miernou výstrahou“, aby ste si svoju váhu a hodnoty tuku v tele udržali čo najdlhšie – v normále.

Kardiovaskulárne ochorenia sú bohužiaľ najčastejšou príčinou úmrtia na Slovensku. Z veľkej časti si človek, ktorý trpí srdcovo cievnymi ochoreniami za to môže sám. Strava je ten najdôležitejší faktor pri vzniku týchto ochorení.

Kvalitu, pravidelnosť, zloženie stravy, fajčenie, alkohol, konzumácia kávy, cvičenie – toto všetko sú parametre, ktoré ovplyvňujú stav a zdravie srdcovo cievneho systému. Všetky parametre si vieme ovplyvniť my sami, ale povedzme si na rovinu: sme na toľko silný, že to skutočne dokážeme? Dokážem upraviť tých pár bodov, aby som zmenil svoje zdravie k lepšiemu? Ja si myslím, že to dokáže každý, kto skutočne chce byť zdravý a fit!

Najčastejšie kardiovaskulárne ochorenia

Asi najznámejší kardiovaskulárny problém je vysoký krvný tlak a cholesterol, je toho však viac…

• Vysoký cholesterol
• Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
• Infarkt myokardu
• Mŕtvica (mozgu)
• Angina pectoris
• Ateroskleróza
• Ischemická choroba

Vedeli ste toto?

Je dobré vedieť o srdci a srdcovo-cievnom systéme toto, človek si potom dá viac pozor…

• Naše srdce je úžasný orgán, ktorý váži okolo 270 – 310 gramov
• Tento silný orgán denne prepumpuje až 11 až 13 000 litrov krvi za deň

• V každom tele je od 4 – 5,6 litrov krvi
• Vyše 50 % Európanov trpí nejakým srdcovo cievnym ochorením
• V roku 2010 podľahlo na následok srdcovo cievnych ochorení okolo 55 000 obyvateľov a toto číslo každým rokom stúpa
• Celosvetovo ročne umiera na následky srdcovo cievnych ochorení okolo 18 miliónov obyvateľov
• Nadváhou trpí vyše 60% obyvateľov Európy

• Zvýšeným cholesterolom trpí okolo 55 % obyvateľstva
• Zvýšeným krvným tlakom trpí okolo 40 % obyvateľstva
• Nadváhou alebo obezitou trpí až 17 % detí na Slovensku vo veku 11 – 17 rokov

Tak čo, dáte si na choroby srdca a ciev pozor? Pomôžete svojmu telu vzdorovať týmto ochoreniam? Ak áno, pozrite sa hneď na to, čo jete a či Vaše telo vôbec ešte vie, čo je to pohyb?

Kliknite sem a dozviete sa všetko potrebné o rýchlej chôdzi. Výhody, načo dávať pozor, ako začať, intenzita…