Reklama
Reklama

Kategória: Fitness

Pohyb a Fitness

Chcete byť silný a „sršať“ energiou??? Zacvičte si 5 tibeťanov…

5 tibeťanov

Ak Vás trápi únava, nervozita alebo sa len chcete „vzpružiť“, tak je tu pre Vás toto cvičenie. Vďaka tomuto cvičeniu budete nie len zdravý a plný energie, ale aj krásny… Neveríte??? 5 tibeťanov dokáže urobiť s človekom divy, skutočne. Toto cvičenie je známe už tisíce rokov a keď pomáhalo vtedy, prečo by nepomáhalo aj teraz??? Je tu 5 tibeťanov, ktorý Vás „zlepšia“…

Klasický bicykel, stacionárny bicykel a orbitrek…

bicykel bicyklovanie

Klasický bicykel, stacionárny bicykel a orbitrek, ktorý si však vybrať??? Každý má svoje plusy… Aké sú ich výhody, aké sú ich nevýhody, akú  voliť intenzitu (pravidelnosť), aby výsledky boli čo najlepšie??? Vyberte si…

Radi cvičíte? Dajte pozor, aby Vás neprekvapili kŕčové žily!

2 rady aby vyhral pevný zadok a neutrpel vzhľad Vašich nôh.

Drepy, zakopávanie, výpady s jednoručkami, to sú všetko skvelé cviky na pekný zadok a nohy. A určite ste si všimli, že pekné zadky sa teraz nosia. Cvičenia so závažiami sú veľká námaha pre žily – tie sa zväčšujú a modrajú. Tak potom načo pekné nohy, keď ich nebudete môcť v lete ukázať kvôli veľkým modrým žilám na lýtkach?

15 minútové spaľovanie tukov – HIIT tréning

HIIT tréning muž a žena

HIIT (High Intensity Interval Training) je v poslednom čase veľmi obľúbený a populárny spôsob, ako spáliť viac tuku počasi cvičenia. Jedná sa o tréningovú metódu, ktorej reálne výsledky a účinok na spaľovanie prebytočnýhc tukov presvedčilo mnoho ľudí, že práve intervalový tréning HIIT je tou správnou voľbou pri chudnutí.

Jumping – skočte si pre peknú postavu

jumping

Jumping už svojim názvom prezrádza o čo ide. Skákanie, skákanie a opäť skákanie. Presne toto popisuje aeróbne cvičenie jumping, ktoré dokáže posilniť telo a aj zdravie. „Naťahovať“ sa v posilňovni s činkami nie je pre každého a keď aj Vy patríte do tej skupiny, tak možno v jumpingu nájdete svoje potešenie.


Verzia stránky Klasická | Mobilná