Category Archives: Fitness
3 dôvody prečo cvičiť a 3 výhovorky…
Dôvodov prečo cvičiť, ale aj prečo nie, si každý nájde aj na všetky prsty ruky. Pozrite si 3 extra dôvody prečo cvičiť verzus 3 výhovorky, prečo cvičiť nemôžem. Isto sa v tom mnohý nájdete, ale dôvodov prečo cvičiť je o mnoho viac. Cesta ku zdravému a peknému telu je taká jednoduchá, len väčšina z Vás si sami hádžete polená pod nohy. Nenechajte sa premôcť svojou pohodlnosťou a vyťažte z cvičenia všetky bonusy pre svoje telo!
Nordic walking – ako na to, výhody a ako začať?
Nebavia Vás cvičenia, ktoré „sa robia“ medzi štyrmi stenami? Chcete vyskúšať nejaký šport na čerstvom vzduchu a hľadáte to pravé “orechové”? Skúste si nordic walking, netreba na to drahú výstroj a viete ho robiť kdekoľvek… Spálite kalórie, zlepšíte svoju figúru a budete na čerstvom vzduchu…
Zľavové kupóny ušetria aj stovky € na fitness vybavení.
Fitness pomôcky a prístroje môžu niečo stáť, ale vďaka nim získate postavu, po akej možno už dlho snívate… Ak nechcete dávať desiatky až stovky eur na permanentku do posilňovne, osobného trénera alebo domáce profesionálne fitness centrum, tak táto možnosť Vás určite poteší. Zľavové kupóny Vám môžu ušetriť až stovky eur a to určite nie je málo… Vďaka týmto kupónom nielen ušetríte, ale aj vybudujete postavu, akú chcete mať.
Fitness vybavenie
Vďaka tomuto vybaveniu získate postavu, akú ste vždy chceli mať!
Fitness vybavenie môžete používať v pohodlí Vášho domova vždy, keď máte voľnú chvíľu. Cvičiť doma s fitness pomôckami je ideálne 3 – 5 krát do týždňa, po približne 30 – 50 minút. Cvičiť doma môžete podľa videí a návodov, ktoré nájdete na internete.
Buďte však opatrný a dôsledný, aby ste cvičenia vykonávali presne ako je vo videu. Vždy pred cvičením majte dôkladný strečing, aby sa svaly stihli zohriať a nedošlo potom ku porušeniu, natiahnutiu alebo pretrhnutiu svalu.
Fitness pomôcky vám prinesú želaný efekt, ale buďte dôsledný aj voči strečingu a kvalite cvičenia. Skúste napríklad bežecký pás na doma alebo stacionárny bicykel.
Výhody fitness pomôcok
Fitness pomôcky uľahčujú cvičenie a robia cvičenie bezpečnejším. Vďaka pravidelnému používaniu uvidíte už čoskoro pozitívne výsledky.
- Pevnejšie svalstvo
- Lepšie držanie tela
- Menší pomer tukovej hmoty
- Zmiernenie bolestí chrbtice a krížov
- Rýchlejší metabolizmus
- Rýchlejšie a efektívnejšie chudnutie
Nezabudnite na
Keď ste sa rozhodli cvičiť a chcete docieliť buď chudnutie, alebo zlepšenie Vašej doterajšej postavy, tak nesmiete zabudnúť aj na toto…
- Pozrite si zľavové kupóny a ušetrite na nákupe. Napríklad tu nájdete kupóny pre Insportline
- Zlepšite kvalitu stravovania (pravidelnosť, vyšší príjem bielkovín, znížiť príjem tukov a sacharidov)
- Hydratujte svoje telo (pite pravidelne nesladené nápoje, väčšinu pitného režimu doobeda, poobede 1/3 a večer nepite vôbec, preferujte čistú vodu)
- Bezpečnosť pri cvičení
- Majte dostatočný spánok (skúste mávať neprerušovaný spánok 7 – 8 hodín)
PR článok.
Sauna a saunovanie zo sebou prináša pozitíva, ale pozor…
O tomto druhu rekreácie ste určite už počuli a možno sa aj chodíte pravidelne saunovať, ale viete aké všetky pozitíva to má a na čo si dávať pozor? V čom teda spočíva saunovanie, aké výhody so sebou prináša a aké sú možné negatíva saunovania? Nič nepadne lepšie, ako ísť po tréningu do tejto sauny, vyskúšajte to ak máte tú možnosť zamilujete si to!
Korčuľovanie in-line a korčuľovanie na ľade
Tento šport môžete vykonávať počas celého roka, preto sa určite odhodlajte… S týmto športom viete dať dolu po sviatočné kilogramy ale aj pripraviť Vaše telo na leto do vytúženej formy. Tento druh športu má viacero variácii a je na Vás ktorú si vyberiete…