Category Archives: Zaujímavosti
Bielkoviny – koľko, kde a na čo?
Prečo a koľko jesť bielkovín, keď chcem úspešne schudnúť? Áno, hovorí sa, že správny pomer bielkovín zaručí úspešné chudnutie, ale… Realita býva vždy niekde uprostred… Mnohé diéty sú stavané na dostatku a až prebytku bielkovín, ale ako to je v skutočnosti, nie sú bielkoviny až moc preceňované? Keď chcem schudnúť, tak sa musím zamerať iba na bielkoviny?
Čo robiť, keď bolia svaly??? Ako na „svalovicu“…
Máte „svalovicu“, bolia Vás svaly a neviete čo robiť??? Skúste niektorý z týchto tipov a snáď Vám to pomôže! Každému sa už určite stalo, že svoje svaly preťažil a potom prišla spomínaná „svalovica“… Čo to je, prečo vzniká a ako sa jej zbaviť alebo preventívne vyhnúť???
Viscerálny tuk – „neviditeľný“ záškodník…
Slovo tuk nebudí dobrý dojem, síce tuky sú aj dobré a pre naše telo nevyhnutné, ale práve tento viscerálny tuk, je dá sa povedať taký „tichý záškodník“, pretože ho nie je navonok vidieť a práve preto môže spôsobovať problémy… Čo je viscerálny tuk a kde sa nachádza???
Bez zdravých kĺbov dlho športovať nevydržíte
Telo dospelého človeka sa skladá z 206 kostí, ktorým flexibilitu a pohyb zabezpečujú kĺby a šľachy. Kĺby sú tvorené rôznymi druhmi chrupavky, čo ľudskému telu umožňuje odlišné formy mobility. Základom pre udržanie zdravých a funkčných kĺbov je primeraná telesná váha, vyvážená strava a pravidelné cvičenie, optimálne na dennej báze.
