Reklama
Reklama

Tieto 3 výborné (bezlepkové) ryžové jedlá Vám určite zachutia!

rizoto s hubami, cerstve byliny a parmezan

Ryža je vďačné jedlo, ktoré dodá sacharidy, zasýti a ešte je aj zdravá. Pripravte si niektoré z týchto receptov na bezlepkové ryžové jedlá a budete nadšený. Tieto 3 chutné recepty sa hodia na obed alebo na večeru a nájdete tu ryžu s kuracími prsiami, zeleninou, hubami a syrom…

Recept na špenátové rizoto so syrom

Toto ľahké bezlepkové a vegetariánske rizoto, poteší každého, jeho príprava nie je náročná ani dlhá a chutí to super. Toto špenátovo-syrové rizoto môžete jesť na obed alebo večeru.

ryza so spenatom, citronovou korou, cibulou a syrom

Potrebujete: 300 g ryže (basmati, hnedá, jazmínová alebo klasická), 250 g baby špenátu, 2 menšie cibule, 1 varené vajíčko, 200 g balkánskeho alebo iného syra, 2 strúčiky cesnaku, 1 citrón, morskú soľ, olivový olej, čierne mleté korenie.

Cibule očistite a pokrájajte na drobno, potom ju opečte na olivovom oleji, pridajte aj premytú ryžu a mierne opečte. Potom túto ryžu zalejte 2 násobným množstvom vody, pridajte 1 ČL morskej soli, čierne mleté korenie a varte na miernom ohni, kým nebude ryža mäkká a voda vyparená. Keď bude ryža hotová, tak do nej pridajte umyté listy baby špenátu, pokrájané varené vajíčko, nakrájaný balkánsky syr, pretlačený cesnak a trochu postrúhanej citrónovej kôry.

Recept na ryžu s kuracími prsiami a zeleninou

Ryža s kuracími prsiami a zeleninou je dobrou voľbou na obed alebo večeru. Je to ľahké jedlo, ktorému dodá tú správnu chuť trochu ananásu, skúsite ho?

grilovane kuracie prsia s ryzou, kusky ananasu, brokolica a cervene papriky

Potrebujete: 300 g ryže, 2 ks kuracích pŕs, olivový olej, morskú soľ, mleté čierne korenie, 1 kápiu alebo červenú papriku, 1 brokolicu, 1 plátok ananásu.

Ryžu prepláchnite pod tečúcou studenou vodou, dajte do hrnca, zalejte ju dvojnásobným množstvom vody. Pridajte soľ, čierne korenie a na miernom ohni varte, kým nebude mäkká a voda vyparená. Umyté kuracie prsia okoreňte, jemne posoľte a opečte na olivovom oleji do zlatista, dajte ich bokom. Umytú brokolicu a kápiu si pokrájajte na malé kúsky a vložte do hrnca s vodou. Zeleninu varte približne 8 – 10 minút po zovretí, potom ju zlejte. Na hotovú ryžu si pridajte opečené kuracie prsia, uvarenú zeleninu a pokrájaný ananás.

Recept na krémové rizoto s hubami

Toto krémové rizoto s hubami dostane každého! Je to chutné, ľahké a lahodné jedlo. Do tohto rizota si môžete podľa chuti pridať aj kuracie prsia alebo marinované tofu. Aj tento recept sa hodí na obed alebo večeru.

rizoto s hubami, cerstve byliny a parmezan

Potrebujete: 300 g ryže, 5 ks väčších šampiňónov (alebo z konzervy), 2 menšie cibule, morská soľ, vývar, tvrdý syr ideálne parmezán, maslo, 1 deci bieleho vína.

Očistené cibule si opečte na masle, pokojne použite aj 2 PL masla. Keď je cibuľa opečená, tak pridajte aj ryžu a aj tú mierne opečte. Keď to bude, tak prilejte biele víno a čakajte kým sa oparí. Potom prilejte vývar tak, aby bola ryža zakrytá a na miernom ohni ryžu varte. Po približne 5 minútach varenia pridajte aj očistené šampiňóny a priebežne dolievajte vývar, aby ryža neuschla. Keď bude ryža mäkká, tak rizoto odstavte prisypte trochu soli, čierne mleté korenie a na hotové rizoto v tanieri si pridajte postrúhaný tvrdý syr.

Kliknite sem a nájdete tu 3 recepty na jedlá z výborného tuniaka! Sú zdravé, chutné a lahodné.

Share Button