Reklama
Reklama

Category Archives: Ako sa naučiť

3D ilustrácia tela človeka so zdôraznením kĺbov - lakťový, bedrový a ramenný

Ako posilniť kĺby prirodzene (nie len) počas cvičenia?

Jeden z najčastejších dôvodov prečo sa kĺby ničia je aj šport… Ak ste aj Vy “fanúšikom” cvičenia, tak si na svoje kĺby dávajte pozor a dodávajte im tú správnu „domácu“ medicínu. Samozrejme, že pre posilnenie kĺbov nájdete aj rôzne doplnky, ale vyberajte si overené a hlavne účinné. V týchto riadkoch sa povenujeme výžive kĺbov prirodzenou cestou, cez stravu…

chyby pri posilňovaní, muž cvičí

Najčastejšie 4 chyby pri posilňovaní, aké sú to?

Začali ste chodiť do posilňovne a chcete, aby cvičenie malo čo najlepší efekt? Týmto 4 chybám sa radšej vyhnite, aby Vaše telo bolo správne posilňované a cvičenie bolo efektívne. Vďaka mnohým chybám pri cvičení, ktorých sa niekedy aj nevedomky dopúšťate, je vlastne cvičenie bez efektu a dokonca si pri niektorých chybách môžete aj ublížiť…

fitnes zena skace cez svihadlo

Cvičenie doma – sú tu 3 účinné pomôcky!

Keď sa Vám nechce chodiť do posilňovne, tak môžete pokojne cvičiť aj z pohodlia Vášho domova. Prinášame Vám 3 pomôcky, vďaka ktorým si viete zlepšiť svoju figúru a pritom nemusíte nikam chodiť. Tieto 3 cvičebné „pomôcky“ nestoja tak veľa peňazí, ako „mašiny“ v posilňovni, ale účinnosť určite majú (keď cvičíte správne).

žena v strese

Cviky proti stresu – tieto fungujú (plus video)

Stres, stres, stres všade samé zhony, nervozita a rýchlosť…. Ak chcete ostať aj naďalej zdravý, tak sa v tomto zhone zastavte a prehodnoťte svoje ciele. Nájsť si čas na oddych a regeneráciu je nesmierne dôležitý. Naučte sa stres ovládať a minimalizovať ho fakt na minimum.

zdravé jedlá a potraviny v koncepte krabičkovej diéty

Domáce fitness krabičkové stravovanie (diéta) – výhody a ako na to?

O krabičkovom stravovaní alebo diéte ste už určite počuli. Tento článok však bude venovaný, nie firmám, ktoré toto stravovanie ponúkajú, ale domácej príprave krabičkového jedla (stravovania) s dostatkom živín. Ako a čo robiť, aby bolo krabičkové stravovanie kvalitné a prínosné?