Ak sa zdravšie stravujete, udržiavate sa a staráte o svoju líniu, tak tieto jedlá a pitie by mali byť „skalopevnou“ súčasťou Vášho života. Tieto tipy zabezpečujú telu výživu pre udržanie zdravia ale aj krásy!

Vhodné potraviny pre „fit ženu“

Orechy a semienka – dobré tuky v orechoch a semienkach eliminujú tuky „zlé“ z tela, spriechodňujú cievy, zlepšujú stav celého kardiovaskulárneho systému, upravujú hladinu tukov v tele a zlepšujú aj stav pokožky, nechtov a vlasov. Vláknina zas podporuje a prečisťuje tráviaci trakt a urýchľuje metabolizmus. Jedzte orechy alebo semienka 4 – 7 krát v týždni pridaním do rôznych jedál alebo smoothies nápojov a zdravie bude silnejšie! Pozor však, nekonzumujte naraz väčšie množstvo orechov a semienok, pretože si navýšite kalorický príjem a z dlhodobého hľadiska to môže viesť ku priberaniu…

Čokoláda – liečivé kakaové maslo, ktoré čokoláda obsahuje má množstvo pozitívnych účinkom na zdravie a našu krásu. Zlepšuje náladu, odstraňuje stres z tela, podporuje koncentráciu a funguje ako účinná prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Dávajte si čokoládu 1 – 2 krát za týždeň, po 1 pásik (cca 30 gramov), kvalitná nad 62 % obsahu kakaa a nie len že si pochutíte, ale aj pomôžete po zdravotnej stránke. Upozornenie, toto neznamená, že každý deň zjete 100 g čokolády, všetkého veľa škodí (hlavne postave).

Vhodné nápoje pre „fit ženu“

Smoothies nápoje – keď ich raz vyskúšate a jedno či zeleninové alebo ovocné, tak si ich určite zamilujete! Smoothies nápoje sú chutnou a zdravou formou, ako prijať čo najvyšší pomer vitamínov, minerálov, vlákniny a ostatných účinných látok do svojho tela. Smoothies nápoje sú úžasné pretože ich môžete rôzne kombinovať zeleninu, ovocie, orechy, semienka, kokos, kakao, škorica, mlieko (živočíšne, rastlinné), tvaroh, jogurt… Smoothies nápoje by mohli byť Vašou rýchlou a chutnou pomôckou pre Vaše zdravie krásu zároveň!

Káva alebo guarana – oboje podporujú koncentráciu, výdrž, funkciu mozgu, pamäti a zlepšujú náladu. Ak nemáte radi kávu, tak môžete využiť jej „zdravú“ sestru guaranu v práškovej alebo tabletovej forme. Ak kávu milujete, tak si denne môžete dopriať 1 – 3 espressá bez cukru a mlieka. Takto si skršlite svoj deň a navyše pomôžete aj svojmu zdraviu. Kvalitná káva (nie rozpustná) eliminuje kardiovaskulárne ochorenia, detoxikuje, podporuje trávenie, metabolizmus ale aj odvodnenie, takže nezabúdajte na pitný režim (voda).

Tipy na „skrášľovacie“ procedúry

Keď Vás náhodou trápia problémy s pleťou, vlasmi, lupinami, nechtami, riedkymi mihalnicami alebo suché päty, tak v tomto linku nájdete rôzne kúry a tipy, ako si tieto chybičky krásy odstrániť a zlepšiť svoje zdravie a krásu!

Byť zdravá je super, ale ešte lepšie je byť aj krásna!