Category Archives: Cviky na objem
Tricepsové sťahovanie kladky
Cviky na triceps patria síce medzi tie menej obľúbené, no pre dokonalú vizuálnu podobu mohutnosti rúk je potrebné venovať dostatok času aj tejto partie nášho tela.
Sťahovanie hornej kladky
Obľúbeným cvikom hlavne u začiatočníkov, pre menšiu náročnosť, je sťahovanie hornej kladky. Je to výborný cvik na rozvoj svalov chrbtice.
Príťahy spodnej kladky v sede (veslovanie)
Na rozvoj chrbtového svalstva je potrebné omnoho väčšie množstvo cvikov. Keďže chrbát sa skladá s väčšieho množstva svalových partií, je potrebné venovať každej určitý čas a vhodný cvik na danú partiu. veslovanie patrí medzi populárne cviky hlavne na rozvoj strednej časti chrbta.
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami patrí taktiež medzi najpopulárnejšie a najobľúbenejšie cviky na biceps. Potrebujeme k tomuto cviku samozrejme jednoručné činky, ktoré sú vhodným doplnkom aj na domáce cvičenie pre začiatočníkov.
