Fit loptu máme doma asi každý, ale povedzme si úprimne, kto na nej skutočne cvičí alebo aspoň pravidelne sedí??? Táto pomôcka nestojí tak veľa peňazí, ale zároveň má pozitívny vplyv na svaly a aj držanie tela. Ak máte aj Vy sedavé zamestnanie, tak neváhajte túto pomôcku „oprášiť“ alebo kúpiť a ideme na to…

Výhody fit lopty sú:…

Fit lopta nie je drahá pomôcka a jej výhody presahujú jej nevýhody, tak prečo ju nemať a nepoužívať?…

• Odstraňuje bolesti chrbtice
• Eliminuje bolesti hlavy (krčná chrbtica)
• Zlepšuje koordináciu tela
• Spevňuje svalstvo skoro celého tela
• Spaľuje kalórie (vhodné počas chudnutia)
• Zlepšuje aj pravidelnosť dýchania

Nevýhody fit lopty sú:…

Tak, ako každú cvičiacu pomôcku, je treba kúpiť ju a samozrejme správne používať, aby ste si neublížili… Toto sú jediné nevýhody fit lopty.

• Treba ju kúpiť
• Treba na nej správne sedieť a cvičiť

Ako správne sedieť na fit lopte?

Aby mala každá cvičiaca pomôcka želaný a správny efekt, tak aj túto fit loptu treba používať správne.

V prvom rade je treba, aby ste si vybrali správnu výšku fit lopty. Výška fit lopty sa odvíja od Vašej výšky.

Vaša výška                         Výška fit lopty

Do 160 cm                          55 cm

Do 170 cm                          65 cm

Do 180 cm                          75 cm

Nad 180 cm                        90 – 95 cm

Inšpirujte sa týmto videom

Začať môžete napríklad týmito sériami cvičení, ktoré sú zamerané priebežne na celé telo. Pozorne sledujte a ideme na to. Zoberte si karimatku, príjemne športové oblečenie, aby Vás nikde netlačilo a je to!…

Tak ako, dáte sa na to?

Fit lopta nestojí veľký peniaz, tak prečo by nemohla tvoriť súčasť Vášho domova a zdravého životného štýlu??? Je to tiež iba o zvyku a keď je fit lopta prospešná, tak ju neváhajte zapojiť do svojho života. Pozitíva sú nad negatívami…

Kliknite sem a dozviete sa viac o cvičení pilates! Aké výhody má toto cvičenie, ako začať a inšpirovať sa môžete aj 30 minútovým videom, ako na to…