Pilates je aktivita, v ktorej ani tak nejde o „silové cvičenie“, ale skôr o dôkladne prevedený cvik s pôsobením Vašej mysle. Pilates je cvičenie, pri ktorom sa nebudete potiť, ale je to premyslené cvičenie na správne držanie, precvičenie a posilnenie tela a mysle zároveň. Takže ak nie ste ten typ, čo sa pri cvičení musí spotiť, tak pilates je tá správna voľba

Pilates je aktivita, ktorá je vhodná pre všetkých ľudí. Či ste mladý, starý, tehotná, obézny alebo chudý je to úplne jedno, pretože táto aktivita sa dá vykonávať v každom veku či situácii. Pilates dokonca môžete využiť aj pri liečení sa zo zranení, civilizačných ochorení alebo ochorení týkajúcich sa pohybového či svalového aparátu. Tomuto cvičeniu sa neviažu nijaké obmedzenia, okrem jedného, že pilates musíte vykonávať správne. V opačnom prípade si môžete ublížiť… Ak chcete mať skutočnú istotu o kvalitnom vykonaní pilatesu, zájdite radšej hneď do najbližšieho centra a prihláste sa na toto cvičenie Pilatesu

Výhody pilates – prečo sa oplatí pilates

• Koordinácia pohybov
• Pružnosť svalov a tela
• Spevnenie svalstva
• Vzpriamená chôdza
• Odstránenie bolestí chrbtice
• Odstránenie bolestí kĺbov
• Odstránenie migrény
• Zlepšená celková koncentrácia
• Odbúranie stresu
• Upokojenie mysle

Ako začať s pilatesom doma?

Najistejší postup máte taký, že si vo svojom meste vyhľadáte centrum, v ktorom sa pilates cvičí. Začiatočné cvičenie pilatesu sa doporučuje pod odborným dozorom, pretože nesprávne vykonané cvičenie pilatesu Vám vôbec nepomôže, ale môže naopak aj ublížiť. Takže na začiatok sa dobre „zaučte“ v centre a neskôr môžete pilates vykonávať aj samy, keď už budete mať zvládnutú techniku  pilatesu na 100 %. Nižšie si môžete prezrieť video s cvičením pilatesu, aby ste vedeli do čoho idete