Tag Archives: výhody
Doma alebo v centre, joga je vhodná pre všetkých!
Chcete skutočne pozitívnu zmenu? Už sa nechcete viac stresovať všetkými povinnosťami, ktoré Vás v bežnom živote naháňajú a chcete byť pružnejší či zdravší? Naučte sa ovládať svoju myseľ, podporte svoje zdravie a aj fyzickú stránku tela. Harmóniu tela, mysle, duše a dokonalé zdravie Vám môže priniesť práve joga
Jednoduché cviky na chrbticu, vyskúšajte ich…
Máte sedavé zamestnanie, nemáte žiadnu cielenú aktivitu a bolí Vás chrbát? Zlé držanie tela sa nemusí prejaviť iba vo forme bolenia chrbtice ale aj bolenia hlavy… Predíďte týmto problémom jednoduchými cvikmi, ktoré nezaberú ani toľko času ako potom chodiť „po lekároch“ alebo na náročné rehabilitácie…
Pilates
Pilates je aktivita, v ktorej ani tak nejde o „silové cvičenie“, ale skôr o dôkladne prevedený cvik s pôsobením Vašej mysle. Pilates je cvičenie, pri ktorom sa nebudete potiť, ale je to premyslené cvičenie na správne držanie, precvičenie a posilnenie tela a mysle zároveň. Takže ak nie ste ten typ, čo sa pri cvičení musí spotiť, tak pilates je tá správna voľba
Intervalový tréning
Intervalový tréning pozostáva z dvoch intervalov (častí), rýchleho a pomalšieho tempa. Toto cvičenie strieda náročnejšie fyzické vypätie, v danej aktivite, s následnými pokojnými a pomalými fázami (oddychovými). Striedanie týchto fáz má vplyv na tepovú frekvenciu a urýchlenie spaľovania energie.
Eliptický trenažér – cvičenie a chudnutie
Eliptický trenažér je „mašinka“, ktorá pomáha posilňovať viacero partii tela. Ak sa Vám nechce chodiť do fitnescentra, tak si môžete cvičiť v pohodlí domova na tejto mašine… Aké časti tela posilňuje, ako na tom treba cvičiť?
