Ak si myslíte, že cvičenie alebo posilňovanie podporuje iba rast svalov, tak ste na omyle. Pravidelné posilňovanie má oveľa pozitívnejší vplyv na organizmus, ako len v raste svalov… Spoznajte väčšinu výhod pravidelného cvičenia a snáď Vás to motivuje, aby ste boli aktívnejší.

Nie je to len o „peknej“ postave, ale aj o zdraví!

Výhody pravidelného posilňovania

Okrem svalovej „stránky“ má posilňovanie skutočne pozitívny vplyv na celkový organizmus, viď…

Silnejší kardiovaskulárny systém – pravidelné posilňovanie alebo cvičenie zaručuje silnejšie pumpovanie srdca, tým pádom sa krv lepšie dostáva do všetkých „kútov“ tela a cievy a aj srdce sú silnejšie. Pravidelným cvičením aj odpadáva problém studených rúk a nôh.

Väčšia výdrž – pravidelné posilňovanie a cvičenie zvyšuje kondíciu a Vy potom, nie len viac zvládnete v posilňovni, ale aj v práci. Výdrž vďaka cvičeniu sa týka každej oblasti života. Budete mať viac energie, väčšiu motiváciu a hlavne lepšiu náladu.

Lepšia nálada – fyzická aktivita skutočne prináša lepšiu náladu. Je to kvôli vylučovaniu hormónu šťastia do krvi (endorfínu). Pravidelné cvičenie alebo aktivita znamená pravidelné a zvýšené vylučovanie hormónu šťastia do krvi a preto môže byť človek spokojnejší. Funguje to ako prírodné antidepresívum. Lepšia nálada je aj vďaka tomu, že vidíte na svojom tele pokroky, že niečo pre seba robíte.

Celková spokojnosť – poznáte také obdobia, keď iba jete, potom len práca a domov, žiadna aktivita či ochota niečo pre seba robiť? Ako sa v takých obdobiach cítite? Nuda, frustrácia a znechutenie zo samého seba je tam… Keď začnete pravidelne cvičiť, samozrejme, že zmeníte stravovanie, pitný režim a celkový postoj ku samému seba, tak uvidíte ten dobrý pocit… Stačí robiť niečo pre seba samého s láskou a trpezlivosťou a ste na dobrej ceste ku vysnívanej postave.

Oplatí sa pravidelne cvičiť?

Odpoveď je určite áno. Ak chcete mať pevnejšie zdravie, postavu a lepší postoj ku samému sebe, tak sa do toho pustite čím skôr.

Kliknite sem a dozviete sa pár tipov, ako začať s posilňovaním. Neurobte hneď na začiatku chyby.