Intervalový tréning
Intervalový tréning pozostáva z dvoch intervalov (častí), rýchleho a pomalšieho tempa. Toto cvičenie strieda náročnejšie fyzické vypätie, v danej aktivite, s následnými pokojnými a pomalými fázami (oddychovými). Striedanie týchto fáz má vplyv na tepovú frekvenciu a urýchlenie spaľovania energie.
Eliptický trenažér – cvičenie a chudnutie
Eliptický trenažér je „mašinka“, ktorá pomáha posilňovať viacero partii tela. Ak sa Vám nechce chodiť do fitnescentra, tak si môžete cvičiť v pohodlí domova na tejto mašine… Aké časti tela posilňuje, ako na tom treba cvičiť?
Recept – zdravšie šuhajdy
Kto by Vás nemiloval. Šuhajdy sú predovšetkým Vianočná „záležitosť“ ale radosť si môžete urobiť kedykoľvek počas roka, keď budete mať chuť. Základný recept na šuhajdy sa skladá z: čokolády, tuku, cukru a mletých orechov.
Spevnite si ruky do nových šiat
Aj Vy sa obávate počas leta odhaliť svoje ramená??? V skrini máte kopec šiat bez rukávov ale hanbíte sa ich nosiť, pretože Vaše ruky nie sú „tip top“?
Box – kondičný tréning
Hľadáte športovú aktivitu, vďaka ktorej si „vybúchate“ všetky nervy a vnútorný nepokoj zo svojho tela a mysle??? Okrem pokojnej mysle prináša box navyše aj pevnejšie zdravie, nervy, vyformované telo a kondíciu, akú ste nikdy nemali.
