Prvý krát v posilňovni
Ako sa vystrojiť ak idete po prvý krát do posilňovne a nemáte vôbec šajnu čo si máte zo sebou zobrať? Nezabudnite však na to, že najdôležitejší je aj tak správny tréningový plán, technika cvičenia a vytrvalosť
Ako začať s posilňovaním
Ako začať? Jednoducho sa zoberte a choďte. Najdôležitejšie je urobiť prvý krok!!! Samozrejme, že nemôžete podceniť mnoho ďalších vecí, ale pokiaľ nezačnete, ostatné je bezpredmetné. Čo tak zájsť do fitka už dnes večer? Uvidíte ten pocit, keď odtiaľ prídete – jednoducho na nezaplatenie!!!
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami patrí taktiež medzi najpopulárnejšie a najobľúbenejšie cviky na biceps. Potrebujeme k tomuto cviku samozrejme jednoručné činky, ktoré sú vhodným doplnkom aj na domáce cvičenie pre začiatočníkov.
