Category Archives: Recepty
3 skvelé recepty z tofu, maximum bielkovín.
Ak posilňujete a mäso je u Vás na dennom jedálničku, tak pozor… Keď dbáte na príjem bielkovín, tak tofu a taktiež sója by mali byť tiež pravidelnou potravinou vo Vašom jedálničku. Sója a tofu majú 30 – 50 % bielkovín. Nebojte sa nových potravín, tofu je chutné a nenáročné na prípravu. Vyskúšajte niektorý z týchto receptov a možno ani nespoznáte, že tam nie je mäso.
Recepty na skvelé jedlá z lososa, tuniaka a tresky!
Pri aktívnom cvičení netreba jesť stále dookola iba hovädzie či kuracie mäso. Nezabúdajte, že správny druh mäsa je aj ryba! Tu nájdete 3 chutné, zdravé a jednoduché recepty na jedlá z rýb. Či si vyberiete tuniaka, lososa alebo tresku, tak v každom prípade urobíte dobre!
Tieto cuketové placky zachutia každému, je tu recept.
Cuketové placky sú vďačné a chutné jedlo. Keď ich pripravíte trochu iným spôsobom, ako klasické zemiakové placky, tak budú s nižšou kalorickou hodnotou. Keď nebudete mať cuketu, tak môžete použiť aj nejaký druh tekvice, prípadne uvarenú brokolicu.
Pizza 3 x inak! Urobte si niektorú z týchto 3 fitness pízz!
Pizza je jedlo, ktoré chutí väčšine ľudí… Ak však pravidelne posilňujete alebo práve chudnete, tak pizza nie je vhodné jedlo, ale pozor! Sú tu 3 recepty, ktoré sa výnimočne môžu konzumovať aj pri posilňovaní, vďaka zníženému pomeru tukov, sacharidov a zvýšenému množstvu bielkovín.
Pripravte si 2 “light” tuniakové cestoviny, sú tu recepty.
Tuniakové cestoviny sú chutným a ľahkým jedlom. Tuniak, alebo vo všeobecnosti ryby, obsahujú dobré tuky omega 3 a omega 6 nenasýtené kyseliny, ktoré podporujú zdravie od imunity až po kardiovaskulárny systém. Prinášame Vám 2 recepty na lahodné tuniakové cestoviny, ktoré môžete konzumovať počas chudnutia a aj počas, udržania hmotnosti.
