Ako pribrať na váhe
Veľkým problémom hlavne u mladých je rýchly metabolizmus/spaľovanie, ktorý bráni efektívnemu priberaniu na váhe. Existuje veľké množstvo mladých, ktorý sa snažia pribrať na váhe, ale proste aj keď sa veľmi snažia, bez úspechu. Snažia sa konzumovať všetko čo im príde pod ruku a aj tak sa im váha nemení. Ako je to možné? Je vôbec nejaká cesta ako pribrať na Váhe aj napriek rýchlemu spaľovaniu? Kde robíme najčastejšie chybu?
Prvý krát v posilňovni
Ako sa vystrojiť ak idete po prvý krát do posilňovne a nemáte vôbec šajnu čo si máte zo sebou zobrať? Nezabudnite však na to, že najdôležitejší je aj tak správny tréningový plán, technika cvičenia a vytrvalosť
Ako začať s posilňovaním
Ako začať? Jednoducho sa zoberte a choďte. Najdôležitejšie je urobiť prvý krok!!! Samozrejme, že nemôžete podceniť mnoho ďalších vecí, ale pokiaľ nezačnete, ostatné je bezpredmetné. Čo tak zájsť do fitka už dnes večer? Uvidíte ten pocit, keď odtiaľ prídete – jednoducho na nezaplatenie!!!
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami patrí taktiež medzi najpopulárnejšie a najobľúbenejšie cviky na biceps. Potrebujeme k tomuto cviku samozrejme jednoručné činky, ktoré sú vhodným doplnkom aj na domáce cvičenie pre začiatočníkov.
