Category Archives: Zaujímavosti
Sú tu 3 tipy, na ktoré si dajte pozor!
Ak cvičíte, tak sa pozrite na tieto 3 tipy, ktoré Vám môžu pomôcť. Počas pravidelného cvičenia, je dobré, dať svoj životný štýl na 100% do poriadku a vylaďovať aj úplné detaily. Možno ste sa nad týmito tipmi ani nezamýšľali, ale efekt to určite má. Čím viac detailov vyladíte, tak tým bude mať cvičenie lepší a želanejší efekt. Nerobte zbytočné chyby…
Mnoho kofeínu
Áno, kvalitná káva pred tréningom pomáha s prílivom energie a aj s výdržou, ale nesmiete to prehánať.
Ale dajte si pozor, aby ste nekombinovali doplnky, ktoré obsahujú kofeín s kávou. Vyberte si a nepreťažujte svoje srdce. Určite denne neprekračujte 350 – 400 mg kofeínu denne. Všetkého veľa škodí a tak je to aj s kávou alebo kofeínovými doplnkami pre zvýšenie energie. Pozor si však dajte na guaranové doplnky, ktoré sú podobné ako kofeínové doplnky.
Mnoho nezdravých potravín doma
Či už cvičíte alebo chudnete, tak je najlepšie, nemať doma žiadne sladkosti alebo slané maškrty. Pokušenie v podobe týchto nezdravých potravín treba mať čo najviac vzdialené.
Nakúpte si radšej kvalitné potraviny a pokojne aj viac. Ak pravidelne cvičíte, tak sa Váš metabolizmus prirodzene urýchľuje a tým pádom, môžete jesť o trochu viac. Tým, že Vám rastie svalová hmota, tak je to tiež dobré, pretože čím viac svalov máte, tak tým viac energie spaľujete.
Behanie po nerovnom teréne
Ak ste sa rozhodli pre behanie, tak najšetrnejšie pre Vaše kĺby je behanie po rovnom teréne.
Zvoľte si buď bežiaci pás, alebo rovnú cestu. Rovný terén šetrí Vaše kĺby a minimalizuje aj riziko úrazu, vyvrtnutia členku a podobne.
Ak nechcete behať, tak kliknite sem a prečítajte si niečo viac o rýchlej chôdzi. Na kĺby je ešte šetrnejšia, ale stále účinná.
Ako zostať fit počas Vianoc? Inšpirujte sa týmito tipmi.
Vianočné sviatky sú tu a mnohý „priberú“ už len keď to počujú… Ak patríte aj Vy do skupiny, ktorá každý rok počas Vianočných sviatkov priberie, či už viac alebo menej, tak práve pre Vás mám jednoduché riešenia čo môžete počas sviatkov robiť, aby ste sa udržali fit…
Čo s vlčími hladmi – ako na ne?
Vlčí hlad a už je to tu zas… Neovládateľná chuť zjesť všetko čo Vám príde pod ruku… Počas tohto záchvatu zjete „piate cez deviate“ a ešte horšie ako plný žalúdok na prasknutie sú výčitky svedomia, že ste to opäť porušili…
Kalórie sa spaľujú aj doma! Koľko a pri akých aktivitách???
Aj Vy si myslíte, že keď ste doma a nič nerobíte, tak Vaše telo nespaľuje žiadnu energiu (kalórie)??? Už nemusíte trpieť výčitkami svedomia, keď ste počas škaredého počasia ostali jeden či dva dni doma… Vaše telo spaľuje energiu stále, počas každej aktivity a dokonca aj počas spánku.
Buďte fit aj po 30 tke – je to možné? Dbajte na tieto “veci”!
Myslíte si, že po 30 tke nie je možné mať peknú postavu??? Ak sa aj Vy trápite týmito myšlienkami, že po 30 tke sa musí zákonite priberať, tak takéto myšlienky neberte ani len do úvahy! Dajte si pozor na tieto body (veci), vďaka ktorým nemusíte byť ako Vaše kamarátky, ktoré uverili týmto nezmyslom…
