Domáce fitness krabičkové stravovanie (diéta) – výhody a ako na to?
O krabičkovom stravovaní alebo diéte ste už určite počuli. Tento článok však bude venovaný, nie firmám, ktoré toto stravovanie ponúkajú, ale domácej príprave krabičkového jedla (stravovania) s dostatkom živín. Ako a čo robiť, aby bolo krabičkové stravovanie kvalitné a prínosné?
3 recepty na fitness, chutné a zdravé šaláty.
Ak chcete obohatiť svoje stravovanie o chutné, zdravé, plnohodnotné a ľahké jedlá, tak tieto zeleninové fitness šaláty sú tou správnou voľbou. V týchto šalátoch máte vitamíny, stopové prvky, minerálne látky, minimum tukov, sacharidov a po pridaní mäsových, rybích alebo mliečnych produktov budete mať aj bielkoviny.
Na čo slúži Arginín (aminokyselina L-arginín) a ako ho užívať?
Arginín sa dostal do popredia, ako výživový doplnok vhodný pri posilňovaní, ale v čom ešte je táto látka taká výnimočná, kde ju nájdeme, aké všetky účinky na naše telo má a ako užívať tento doplnok, aby boli výsledky čo najlepšie?
Bielkoviny – koľko, kde a na čo?
Prečo a koľko jesť bielkovín, keď chcem úspešne schudnúť? Áno, hovorí sa, že správny pomer bielkovín zaručí úspešné chudnutie, ale… Realita býva vždy niekde uprostred… Mnohé diéty sú stavané na dostatku a až prebytku bielkovín, ale ako to je v skutočnosti, nie sú bielkoviny až moc preceňované? Keď chcem schudnúť, tak sa musím zamerať iba na bielkoviny?
Fit tvarohové knedlíky s čokoládou a jahodami!
Tak tieto knedlík Vás zaručene dostanú! Dajú sa samozrejme prisposobiť Vašej chuti, ale práve tieto čokoládové knedlíky sú zaručene lahodným obedom alebo dezertom… Pozor, toto chutné jedlo má na jednu porciu až 35 gramov bielkovín, čo je v porovnaní s inými dezertmi „proteínovou“ bombou. Z týchto surovín Vám vyjde 6 – 7 knedlíkov. Ak sa Vám „nepozdávajú“ čokoládové knedlíky, tak je tu druhý recept fit tvarohové knedlíky s jahodami! Vyberte si a vyskúšajte…
