Posilňovanie, leto, grilovanie a záhradné „párty“, nemusíte sa toho vôbec báť. Sú tu tipy, ako to zvládnuť.
Ak aj Vy pravidelne cvičíte, staráte sa o svoje nie len telo, ale aj stravovanie a bojíte sa letných grilovačiek, tak nemusíte… Grilovanie, opekanie a záhradné „párty“ sú každé leto veľkým pokušiteľom, ale nemusíte sa toho báť, pretože je tu pár tipov, aby ste si nepokazili svoju postavu.
Myslíte si, že pri cvičení sú vhodnejšie „diétne“ nesladené nápoje???
Ak máte radi sladké nápoje, začali ste cvičiť a myslíte si, že diétne alebo nesladené nápoje sú lepšie, tak to nie je dobré riešenie… Diétne nápoje neobsahujú biely cukor, ale obsahujú iné nezdravé látky, ktoré nemajú pozitívny vplyv na zdravie… Aký vplyv majú na zdravie nesladené nápoje, čím ich nahradiť a čo všetko obsahujú diétne nápoje???
Tieto 3 výborné (bezlepkové) ryžové jedlá Vám určite zachutia!
Ryža je vďačné jedlo, ktoré dodá sacharidy, zasýti a ešte je aj zdravá. Pripravte si niektoré z týchto receptov na bezlepkové ryžové jedlá a budete nadšený. Tieto 3 chutné recepty sa hodia na obed alebo na večeru a nájdete tu ryžu s kuracími prsiami, zeleninou, hubami a syrom…
Ak vynecháte nejakú dobu cvičenie, tak sa o svoje svaly nemusíte báť. Je tu svalová pamäť…
Svaly sa budujú dlhšiu dobu a keď sa stane, že sa z nejakého dôvodu nemôžete pravidelne venovať cvičeniu (posilňovaniu), tak sa nemusíte báť, že o svaly hneď prídete. Svaly majú totiž „pamätováka“, vďaka ktorému sa hneď „nespľasknú“…
Prečo nám počas cvičenia alebo chudnutia chutia nezdravé jedlá???
Každý mal tú možnosť zažiť to, keď ho prepadla neznesiteľná a neovládateľná chuť na niečo sladké alebo slané. Spomeňte si ako ste túto situáciu riešili? Dali ste si banán alebo proteínovú tyčinku? Mnoho krát keď prídu nečakané chute na slané alebo sladké, tak ich razom riešime rôznymi nezdravými jedlami a to nie je dobre a hlavne keď pravidelne cvičíte alebo chudnete.
