Sú tu 3 skvelé recepty na jedlá z tuniaka! Ktorý bude prvý???
Tuniak je počas cvičenia, chudnutia alebo aj udržania hmotnosti ideálnou možnosťou príjmu bielkovín a zdravých tukov. Vyskúšajte niektorý z týchto troch tuniakových receptov a budete určite prekvapení ich chuťou, výdatnosťou a zároveň ľahkosťou.
Máte doma fit loptu??? Je vôbec táto pomôcka prospešná?
Fit loptu máme doma asi každý, ale povedzme si úprimne, kto na nej skutočne cvičí alebo aspoň pravidelne sedí??? Táto pomôcka nestojí tak veľa peňazí, ale zároveň má pozitívny vplyv na svaly a aj držanie tela. Ak máte aj Vy sedavé zamestnanie, tak neváhajte túto pomôcku „oprášiť“ alebo kúpiť a ideme na to…
3 zaujímavosti zo sveta posilňovania, o ktorých ste možno ani nevedeli…
Ak sa aj Vy zaujímate o zdravý životný štýl a posilňovanie, tak si prečítajte tento článok, v ktorom nájdete 3 zaujímavosti zo „sveta“ posilňovania. Možno ste už o nich čítali a možno nie, no stoja za prečítanie… Nerobte chyby pri cvičení, aby to nebolo zbytočné.
Brusnicový proteín má vyše 35 % bielkovín, dostatok živín a skvelá chuť!
Získať proteíny z ovocia je snáď pre mnohých nemožné, ale pozor. Ide to aj cez rastlinné zdroje, zdrojom bielkovín nemusí byť iba mäso a iné živočíšne produkty… Zoznámte sa s brusnicovým proteínom, možno si nájde miesto vo Vašej kuchyni. Čo obsahuje tento brusnicový proteín, aké má účinky, ako a kam ho použiť a ako ho dávkovať?
Tieto potraviny Vás „nakopnú“ pred cvičením. Majú dostatok sacharidov.
Ak neviete čo jesť pred tréningom, aby ste mali dostatok sacharidov, tak sú tu pomerne lacné a „klasické“ potraviny, ktoré Vám v tomto pomôžu… Dávajte si však pozor, nie každá potravina so zvýšeným obsahom sacharidov, je tá správna pre kvalitné cvičenie! Čokolády a sladkosti dajte bokom.
