Čo okrem svalov podporuje posilňovanie???
Ak si myslíte, že cvičenie alebo posilňovanie podporuje iba rast svalov, tak ste na omyle. Pravidelné posilňovanie má oveľa pozitívnejší vplyv na organizmus, ako len v raste svalov… Spoznajte väčšinu výhod pravidelného cvičenia a snáď Vás to motivuje, aby ste boli aktívnejší.
Počuli ste už o hrachovom alebo ľanovom proteíne???
Zvýšený príjem bielkovín je samozrejmosťou pri posilňovaní či aktívnom cvičení. Ak sa však trápite tým, ako zdravo zvýšiť príjem bielkovín, tak Vám môžu pomôcť práve tieto doplnky výživy. Spoznajte hrachový a ľanový proteín a potom si už stačí iba vybrať… Čo obsahujú tieto proteíny, aké majú nutričné hodnoty a kam ich použiť???
Oplatí sa konzumovať rybí olej pri posilňovaní?
Rybí olej nie je chutný, ale je zdravý! Jeho chuť však nie je dôležitá, tu ide o pozitívny vplyv na zdravie, ktorý zaručene má. Ak ste nevedeli, tak rybí olej je vhodnou pomôckou nie len pre zdravie, ale aj pri posilňovaní. Aké má výhody konzumácia rybieho oleja pri posilňovaní, čo obsahuje a kedy rybí olej užívať?
Ako „nastaviť“ svoju motiváciu pri cvičení (posilňovaní)???
Byť stále „nažhavený“ na 100%, je pri cvičení skutočné umenie, ktoré zvládne málokto… Motivácia je ako more, raz hore a raz dole… Určite ste to už zažili na vlastnej koži, že raz sa všetko darí a potom sa nám nič nechce či nedarí… Vďaka týmto bodom si svoju motiváciu udržíte v reálnej úrovni a pôjde to všetko, tak ako má…
3 úžasné recepty na fit tvarohové torty!
Či už chudnete alebo cvičíte a mávate chuť na sladké, tak si môžete pokojne pripraviť niektorú z týchto troch tvarohových tort. Sú ľahším a zdravším mlsaním, takže ak nezjete túto tortu na posedenie, nemalo by to Vašu figúru ohroziť! Nájdete tu mramorovú fit tortu, jahodovú a kávovo-čokoládovú, poďme na to…
